211～220件（258件中）の検索結果
- まとめ | 挑戦する力がつく30の言葉 4447
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...めるのをやめる。 6.気力を出したいときは、筋トレでも有酸素運動でもいいので、まず体を動かす。 7.初めての挑戦で足... -
- きちんと体をケアすれば、体も喜ぶ。体が喜ぶから、ご機嫌になれる。 4447
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...やマッサージに出かけるのも悪くありません。 筋トレや有酸素運動も、体のケアの一環です。 体を鍛えて丈夫にすれば、... -
- 腰が曲がっているから疲れる。背筋を伸ばしていれば疲れない。 4447
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...ます。 気道や内臓への圧迫もないため、呼吸も楽になり、酸素と血液の流れがスムーズになります。 美にも関係します。... -
- 目をつぶりながら顔を上に向けると、素直な気持ちを取り戻せる。 4447
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...しばらく自分の内側に集中しましょう。 呼吸を整え、体に酸素を送りましょう。 するとどうでしょう。 心が落ち着いて... -
- 食事中にため息をつくのは、マナー違反。 4447
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...呼吸の方向に向けるだけです。 深く息を吸い込めば、脳に酸素が巡って活性化されます。 意識が明瞭になって脳のパフォ... -
- たくさん食を楽しみたいなら、たくさん体を動かすこと。 4447
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...かもしれません。 早朝のランニングやスポーツジムでの有酸素運動といったイメージをする人もいるでしょう。 もちろん... -
- 運動が苦手な人は、激しく体を動かすことだと思っている。歩くことも運動。 4447
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...を大きく振りながら歩けば、じわりと汗がにじんできて有酸素運動になります。 まず100メートルから始めましょう。 1... -
- 肥満体は、出世できない。ただし、痩せすぎにも要注意。 4447
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...、積極的に食べることを意識しましょう。 また筋トレと有酸素運動でしっかり筋肉を増やし、増量を心がけるといいでし... -
- お風呂に潜って大声で叫ぶ。最強の防音室は、お風呂場にある。 4447
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...「わあぁーー!」と大声で叫んでみてください。 肺の中の酸素をすべて出し切るつもりになってみましょう。 どれだけ大... -
- 炭酸飲料をぐびぐび飲んで、泡のはじける喉ごしを楽しむ。余計な糖分を取りたくないな... 4447
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...酸水を飲むと、血中の二酸化炭素の濃度が上昇します。 「酸素が足りない」と判断した脳は、血管を広げて血流量を増や... -
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