HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
作品一覧   ログイン
メルマガ登録
11～20件（258件中）の検索結果
ウォーキングのとき動かすのは、足や腕だけではない。大切な部分を忘れていませんか。 7694
... 1）エネルギーの燃焼効率がよくなる ウォーキングは、有酸素運動です。 有酸素運動とは「エネルギーを作り出す際、酸 ... 素を必要とする運動」という意味です。 酸素がなければ話が始まりませんから、意識をしてしっかり呼 ...
有酸素運動で、発汗と心拍数の上昇に慣れておく。 7207
... あがり症を克服する30の方法 その15 有酸素運動で、発汗と心拍数の上昇に慣れておく。 緊張すると、 ... の上昇に慣れておくことが大切です。 そのポイントが、有酸素運動です。 たとえば、ランニングやエアロビクスです。 ...
小食は、長生きのポイントである。 6889
... 、ほうっておけば自然とさびていきますね。 それは、鉄と酸素が触れることで、鉄の酸化が進行するからです。 バナナを ... んだん茶色になります。 同じ話で、酸化するからです。 酸素のある空気中に存在するかぎり、避けては通れません。 同 ...
歩きながらのほうが、英会話のリスニングがよく聞き取れる。 6850
... 歩いていると、呼吸回数が増えます。 それは、たくさんの酸素を吸い込むということでもあります。 脳の重さは、体重の ... およそ2パーセントしかありませんが、酸素をおよそ20パーセントも消費するところです。 脳は小さく ...
「だらだらした散歩」と「有酸素運動としてのウォーキング」は、似て非なるもの。 6731
... ・ダイエットのすすめ その4 「だらだらした散歩」と「有酸素運動としてのウォーキング」は、似て非なるもの。 ダイエ ... ると2種類あります。 （1）のんびりした「散歩」 （2）有酸素運動としての「ウォーキング」 どちらも歩くことには変わ ...
落ち着いた心を取り戻すためには、深呼吸をすればいい。 6413
... 深呼吸です。 忙しくなればなるほど深呼吸を忘れ、脳に酸素が供給されにくくなります。 酸素が供給されなくなると、 ... 鼻から3～4秒かけて、吐くときは6～8秒かけます。 新鮮な酸素をたくさん取り込んで、二酸化炭素を吐き出すのです。 健 ...
心と呼吸は、つながりを持っている。 6413
... ん。 しかし、深いつながりがあります。 私たち人間は、酸素なしでは生きていけません。 酸素は人間が生きていくため ... い物です。 呼吸を整えると、心も整ってきます。 十分に酸素を吸っていると、脳に酸素が十分に行き渡り、物事を考え ...
寝起き直後に深呼吸をすれば、朝からスタートダッシュができる。 6334
... 。 朝の深呼吸を忘れていませんか。 寝起き直後の脳は、酸素不足の状態です。 脳に必要な酸素が足りていないので、頭 ... 毛細血管が広がり、血液の循環がよくなります。 たっぷり酸素を吸収できるので、脳に酸素が行き渡ります。 脳にエンジ ...
有酸素運動を意識するなら、時速4キロのペースを目安に歩きたい。 6254
... ウォーキング・ダイエットのすすめ その8 有酸素運動を意識するなら、時速4キロのペースを目安に歩きたい ... 。 有酸素運動であるウォーキングをするなら、早歩きのペースを維 ...
やる気が出ないときは、とりあえず深呼吸。 6135
... ったときは、息も詰まっているもの。 呼吸が浅いと、脳に酸素が行き渡りません。 酸素不足では、なかなかやる気が出な ... いのも当然です。 やる気を出したくても、肝心の酸素がなければ、気力の出しようがありません。 だからこそ、 ...
< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >
© HAPPY LIFESTYLE CORPORATION