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人生の教科書
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251～260件（852件中）の検索結果
疲れたら、疲れていない部分を使えばいい。 3175
... ディオ・ブックを聞きながら散歩をすれば、勉強にもなり運動もできるという一石二鳥です。 夕方になり、汗をかいたと ... すりです。 1日の中で睡魔と闘う時間、空腹で悩む時間、運動に疲れる時間はありません。 段取りを考えているので、眠 ...
「いつかやろう」と思っている人は、永遠にすることはない。 3175
... はない。 学生までは授業の中に体育があるので、定期的に運動する機会がありました。 半強制的に体を動かす機会があっ ... コンピューターが導入され、座っている時間が多くなり、運動不足が増えています。 そこで、社内ではよく次のような会 ...
「歩き」と「乗り物」は、状況に応じて使い分ける。 3175
... し、そこは人間です。 賢さによって便利な道具を発明し、運動不足になりつつあるなら、ここでもまた賢さで運動不足を ...
夜にウォーキングをするときの、ベストな流れ。 3175
... 呂（半身浴）→ストレッチ→就寝」 まず夕食を食べた後に、運動をします。 食べた後に運動をすることで、カロリーを効率 ...
タオルが大げさなら、せめてハンカチを持参しよう。 3175
... とになるはずです。 ジョギングのようにたっぷり汗をかく運動なら「タオルを持っていこう」と判断に迷いませんが、散 ... ケットに1枚のハンカチがあれば、解決です。 散歩程度の運動なら、それで事足りるはずです。 一番避けておきたいのは ...
まとめ | 脳を刺激する30の歩き方 3175
... 。 15.筋肉痛が懐かしく思えるくらい、歩き慣れる。 16.運動は体調が悪くなってからすることだ、という認識を改める ... 。 17.歩いて運動することを、当たり前のことだと思うくらいに習慣化させ ...
夜のウォーキングには、朝や昼にはないメリットがある。ただし、デメリットにも注意せ... 3175
... ーキングをしない」という点です。 ウォーキングは有酸素運動ですから、脳を興奮させてしまいます。 本来、夜になれば ... 寝る2時間前までにウォーキングを終わらせることです。 運動してから2時間の休憩時間があれば、自然な眠気がやってく ...
夜遅くまで起きていると、にきびもできやすい。 3175
... すい。 皮脂の分泌が活発になるのは、夜中です。 夜中は運動量も減るので、皮脂の分泌も少なくなると思いますが、そ ... に、驚いたことはありませんか。 遅くまで起きていると、運動していないにもかかわらず、皮脂が大量に分泌されます。 ...
便秘になると、にきびになりやすくなる。 3175
... なります。 便秘解消のキーワードは「食物繊維」「水」「運動」です。 たっぷり食物繊維を取って、便が軟らかくなるよ ... うに、適度な水分を取りましょう。 定期的な運動によって体を動かせば、次第に便秘が解消されます。 にき ...
お風呂上がりの30分間は、スムーズに寝やすい、ゴールデンタイム。 3175
... は、カロリーも消費します。 お風呂に浸かっている間は、運動しているかのように、血液の流れが活発になります。 お風 ... 。 お風呂から出ると、気持ちのいいだるさを感じます。 運動した後は、気持ちのいいだるさを感じるように、お風呂か ...
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