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人生の教科書
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61～70件（298件中）の検索結果
ヨガに取り組む。いろんなポーズを決めて、疲れた心身をリフレッシュさせよう。 4945
... でしょう。 じっとしているように見えても、実際は微細な筋肉やインナーマッスルに力を入れていることが多く、筋トレ ... 状態になっています。 体を隅々まで動かしたり筋肉を使うポーズが多かったりして体力を要します。 ヨガで筋 ...
階段は「適度な運動」ができる場所。階段を使うたびに、運動ができたことを喜ぼう。 4945
... と思うかもしれませんが、れっきとした運動です。 足腰の筋肉を使いました。 心肺機能に適度な負荷をかけることができ ... なるため、生活の中で自然と足腰が鍛えられます。 全身の筋肉の7割は下半身に集中しているため、階段を使うことで足腰 ...
体を鍛えて体力をつけることが、アイデア発想の底力になる。 4897
... ら運動を習慣にして、しっかり汗を流しましょう。 最初は筋肉痛があって大変ですが、体が鍛えられると、筋肉痛になり ... アを考えるときの持久力に変わり、根気を発揮できます。 筋肉と体力をつけることで自己肯定感が高まり、それがアイデ ...
しっかり体を鍛えておこう。病気やストレスに強い人は、出世にも強い。 4897
... けではありません。 自己肯定感の向上にも役立ちます。 筋肉がつくと体格がよくなって、セルフイメージがよくなりま ... トレ」と「有酸素運動」の2つです。 それぞれを心がけ、筋肉と体力をつけておきましょう。 時間があるときに近場をラ ...
鏡を見ながら表情の練習をする。表情筋の筋トレになってリフレッシュになる。 4897
... 表情筋の筋トレになってリフレッシュになる。 口周りの筋肉を鍛えましょう。 口を、アルファベットの「E」や「O」の ... 形にして、口周りの筋肉を動かしましょう。 口周りの筋肉は、表情だけでなく食べ ...
運動不足の解消は「歩くこと」から始まる。少しでも歩数を増やし、歩く距離を伸ばそう... 4897
... けないわけではありません。 汗をかかなくても、普段より筋肉を動かしていて運動量が増えています。 私たち人間の筋肉 ... 割は、下半身に集中しています。 歩くだけで一度に多くの筋肉を動かすことができ、効率のよい運動となります。 買い物 ...
力があるから行動するのではない。行動するから力が出てくる。 4850
... は「第2の心臓」といわれています。 下半身には、全身の筋肉の3分の2が集まっています。 下半身を動かせば、一度に多 ... くの筋肉を動かすことができ、体全身の血流がよくなります。 少し ...
足組みは万病のもと。 4793
... ますが、実は問題です。 片足に負担をかけてしまうので、筋肉のバランスが悪くなったり、骨が正しい位置からずれてし ... 、きちんとつながっています。 足を組むと、上半身で使う筋肉のバランスが崩れます。 そのため首や肩に大きな負担がか ...
歩くことは、若々しい体と脳を保つ方法である。 4793
... 康を保つ方法です。 歩くことほど、体のさまざまな部位の筋肉を一度に動かす動作はありません。 歩く習慣を継続するこ ... とで、体全身の衰えかけている筋肉が鍛えられ、若々しさを取り戻す効果があります。 また「 ...
冷え性の人は、水虫になりやすい。 4793
... 、やはり冷えの解消です。 定期的に運動することで、体の筋肉量を増やし、体を芯から温めましょう。 筋トレをして筋肉 ...
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