HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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11～20件（223件中）の検索結果
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。 7256
... 体内時計です。 夜になると眠くなり、朝になると自然に眠気が覚めるのは、体内時計のおかげです。 毎日の就寝時間が ... 。 不安定な生活リズムは、肌によくありません。 自然な眠気を感じるためには、やはり毎日の就寝時間を一定にするこ ...
1日全体のリズムを決めるのは、寝起きの瞬間だ。 7162
... 遅れます。 気合が入っていない状態に加え、午前の勉強も眠気が引きずり、勉強に集中できない。 気持ちの問題です。 ... は気合を入れましょう。 1日全体の調子がよくなります。 眠気が残っていれば、起きてすぐパジャマを脱いで着替えるこ ...
ガムを噛むと、眠気が吹き飛ぶ。 7079
... 記憶力を高める30の方法 その28 ガムを噛むと、眠気が吹き飛ぶ。 野球選手がよくガムを噛みながら、プレーし ... が刺激され、脳へめぐる血の量が増え、活性化されます。 眠気が吹き飛び、物事に集中できるようになります。 ガムを噛 ...
コーヒーを飲むと、仕事に集中できる。 7079
... どんなに眠い朝も、コーヒーを飲むと頭がすっきりして、眠気が吹き飛びます。 含まれているカフェインが、目を覚ます ... すすめです。 社会人になると誰しも経験するのが、午後の眠気との戦いです。 昼食を取った後は、消化のために脳への血 ...
眠れないとき「寝よう」と思うだけでは、根本的解決にはならない。 6985
... ヒーを飲んでいる カフェインによって脳が興奮し、自然な眠気を阻害します。 ・寝る前に、パソコンや携帯電話を触って ... いる スクリーンからの明るい光によって、自然な眠気を阻害します。 ・友人と長電話をしている 会話の興奮に ...
シリアスなシーンで聞こえる寝息は、周りの迷惑。 6985
... のは食事の量です。 満腹までいっぱいに食べると、後から眠気が襲ってきます。 舞台を見る前の食事は「満腹」は避け「 ... す。 脳に酸素を送ると、働きが鈍っていた脳が覚醒して、眠気を吹き飛ばす効果があります。 ●ストレッチ 邪魔にならな ...
早起きがつらいのは、就寝時間が遅いから。睡眠時間が短ければ、早起きがつらくて当然... 6985
... 由を聞くと「眠くて起きられない」と言います。 たしかに眠気が強いと、なかなか起きられません。 まぶたに重りがつい ... てしまいます。 勉強や仕事を頑張るために早起きしても、眠気が強いと体はだるくて、頭も働きません。 無理やり早起き ...
眠れない夜は、参考書を睡眠薬の代わりにすればいい。 6632
... 睡眠薬の代わりにすればいい。 「なぜか寝られない」 「眠気がない。しばらく眠れそうにない」 そんな経験はありませ ... きた後の勉強のことが気になっているから寝られません。 眠気がなく、頭が冴えているなら、できるはずです。 先に片付 ...
仮眠を取る。短い時間であっても、頭がすっきりする。 6538
... 先が仮眠を推奨する企業であれば恵まれています。 疲れや眠気でぼんやりしてきたら、仮眠を取りましょう。 疲れや眠気 ... や失敗を招いてしまう原因になることもあります。 疲れや眠気が襲ってきたときは、無理に頑張るより、素直に仮眠を取 ...
するめいかは、勉強の強い味方。 6445
... 、母が差し出したするめを食べて、理由がわかりました。 眠気が吹き飛び、頭が冴えます。 するめいかは、歯ごたえがあ ... 強く噛んで顎を動かすことで脳へ伝わる刺激も強くなり、眠気が吹き飛びます。 体を動かすと血行がよくなるのは頭も同 ...
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