181～190件（205件中）の検索結果
- 100歩の足踏みをする。足を高く上げて腕を大きく振れば、有酸素運動になる。 4864
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...いて、爽快な気分になっているでしょう。 足を高く上げ、両手を大きく振りながら、100歩の足踏みをする。... -
- 水につけて絞ったフェイスタオルで、顔を拭いたり首にかけたりする。みずみずしい感覚... 4864
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...は冷水の冷たい刺激があり、フェイスタオルを絞るときは両手にぎゅっと力を入れる動作があります。 「水につけて絞る... -
- 神社に行って参拝する。神仏に感謝を捧げることは、生きる力を高めることになる。 4864
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...てから、胸の高さでかしわ手をぱんぱんと2回打ちます。 両手を合わせながら、日頃の出来事やいつも見守ってくださっ... -
- 茶器と茶せんを使って、抹茶をたてる。和菓子を添えていただくのもよし。1人で茶会を... 4864
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...くり丁寧に進めていきましょう。 抹茶が出来上がったら、両手で抹茶碗を持ち、左手で時計回りに2回回します。 抹茶碗... -
- 常に冷静な人は、持ち物が少ない。 4864
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...常に冷静な人は、持ち物が少ないのが特徴です。 カバンで両手がふさがったり、大きなリュックサックを背負ったりする... -
- 常に冷静でいるためには、日頃から落ち着いた所作を心がける。 4864
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...に物を手渡すときは、片手でさっと差し出すのではなく、両手でゆっくり丁寧に差し出します。 階段を利用する場面では... -
- 高ぶった神経を落ち着かせるのは、あなたが持っている1円玉。 4864
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...かかってもいいので、何とか1円玉を立ててみましょう。 両手を使ってもいいので、何とか達成してください。 1円玉を... -
- いい波が来たら、しっかり乗る。人生のゴールデンタイムは、最大限に生かす。 4864
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...ことだけを考えてください。 波乗りサーファーのように、両手を広げながらバランスを取れば、しばらく波に乗り続けら... -
- 心は、1ミリ大きくなるだけでいい。 4864
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...ょう。 「心が1ミリくらい大きくなったかな」と思えば、両手を上げて喜びましょう。 小さな変化なのでわかりにくいか... -
- 1歩でフルマラソンをフィニッシュするのは不可能。どんなマラソンランナーも、1歩を繰... 4864
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...い越し、あるときは追い抜かれ、フィニッシュを目指して両手を振ってひたすら走り続けます。 フルマラソンの完走に必... -
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