HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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61～70件（92件中）の検索結果
運動不足の解消は「歩くこと」から始まる。少しでも歩数を増やし、歩く距離を伸ばそう... 6142
... とでしょうか。 ダンベルを使った筋トレや、ジョギングやランニングなどの有酸素運動を浮かべる人が多いでしょう。 スポーツ ...
共通の目標には、同棲を安定させる力がある。 6075
... で習い事を始めてみる。○○ができるようになる」 「2人でランニングを始めて、一緒に○○のマラソン大会に出る。タイムは○○を ...
悪い夢を見たら、落ち込むのではない。「夢で良かった！」と喜ぶのだ。 6075
... しょうか。 起きると、心臓がばくばく高鳴っています。 ランニング直後のように汗をびっしょりかいています。 悪い夢を見た ...
普通に音楽を聴くことはあっても、集中して聴くことは少ない。 6075
... ことは少ない。 最近、音楽を聴いていますか。 通勤中やランニング中など、日頃から音楽に触れている人は多いでしょう。 音 ...
良いことに目を向けることで、悪い流れを断ち切る。 6075
... ルを楽しめたこと ・おいしそうなお店を見つけたこと ・ランニングで気持ちのいい汗をかいたこと じっくり生活を振り返れば ...
いざとなったとき、走れる人は強い。 6075
... かったチャンスを得ることも珍しくありません。 日頃からランニングを心がけ、体力・持久力をつけておきましょう。 走ること ...
低下や停滞に目を向けるから落ち込む。成長や向上に目を向ければ落ち込まない。 6049
... てください。 単純な方法ですが、効果は抜群です。 毎日ランニングをしているなら、走行距離を記録します。 走れば走るほど ...
「頑張れば食べきれそう」と思ったときが、運命の分かれ道。 6049
... ーほどになるはずです。 200～300キロカロリーは、30分のランニングで消費するカロリーであり、なかなかばかになりません。 ...
何か変化を持たせたいと思ったときのキーワード。「いつもの逆」。 6049
... 着てみる。 いつもウォーキングをしているなら、たまにはランニングをしてみる。 いつもコーヒーばかり飲んでいるなら、たま ...
下がったテンションは、自分で上げる。 6049
... してみれば、すぐ効果を実感できます。 ウォーキングでもランニングでもかまいません。 歩くこと・走ることを楽しんだ後は、 ...
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