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ほど、体に気を使って必ずウォーミングアップをします。 ストレッチをして体をほぐしたり、軽く体を動かしたりして、血の巡 ...
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体を動かそうとしても、なかなか動かしにくいものです。 ストレッチやジョギングなど準備運動をすることで、体がスムーズに ...
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で「平常心」と唱える。 17.人目のつかないところで軽いストレッチをして、不安や緊張を和らげる。 18.「うまくいかないだ ...
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りしめる ・手首を握りしめる ・資料の整理整頓 ・簡単なストレッチ体操 意味のある行為から無意味な行為まで、気持ちが落ち ...
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の風呂に入る。 就寝前に、軽くマッサージをする。 軽いストレッチをすれば、リラックスできて気持ちいい。 寝る直前の大食 ...
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風呂に入る。 9.マッサージをする。 10.お風呂上がりに、ストレッチをする。 11.夕食は就寝2時間前までに済ませる。 12.寝る ...
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らぶら散歩をしたり、トイレに席を立ったりします。 軽いストレッチやマッサージでも、十分な効果があります。 疲れを取る方 ...
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的です。 手足が震えやすくなるなら、面接直前、深呼吸やストレッチなどすると、リラックスしやすくなるでしょう。 おなかを ...
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ら、大きく深呼吸をすると、思考がすっきりします。 軽いストレッチで体を動かしてみるだけでも、ずいぶん眠気はとれるもの ...
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直る方法の1つです。 もし寝付きが悪ければ「アロマ」「ストレッチ」「温かい飲み物」などを試してみてください。 寝る前に ...