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まえば、100キロカロリー分を運動で消費します。 ウォーキングやジョギングなら、およそ1.5キロメートルの距離を走る運 ...
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、食生活が豊かになる。 あなたの食生活には「大好物ランキング」がありますか。 腕時計を外してみると、時間を忘れて食 ...
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やりする+風を感じながら自然観賞を満喫する」 「ウォーキングやランニングを楽しむ+ハイテンポの音楽を聴く」 「のん ...
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体力をつければ、解決可能です。 高齢であっても、ウォーキングであれば、無理なく体力をつけていけるのです。 「白髪が ...
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食器洗い、布団干し、アイロンがけ、靴磨き、ベッドメイキング、ガーデニング、犬の散歩。 一言で家事雑事といっても多 ...
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アートにチャレンジしてみる。 70.サービスエリア・パーキングエリアに遊びに行く。 71.街の商店街をぶらぶら歩く。 気 ...
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4.高速道路でトライブを楽しむ。 サービスエリア・パーキングエリアに立ち寄って、リフレッシュする。 15.親しい人に ...
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大ニュースは、危険を予知する機会に変えろ! 朝食のバイキングで、家族全体が引き締まる。 普段は軽い調子でもいいが、 ...
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ります。 (1)速く歩いて有酸素運動を意識する「ウォーキング」 (2)リラックスを意識する「散歩」 あなたはどちらの ...
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話で英語のやりとりをするからです。 リスニングとスピーキングが要求されます。 英語に堪能な人ならスムーズでしょうが ...