まとめ
（スキンケアに必要な30の美容知識）

• 化粧品を身につける前に、美容知識を身につける。
• クレンジングは「Tゾーン→Uゾーン→目元と口元」の順で進める。
• 化粧水が肌になじんでから、乳液をつける。
• 乳液のべたつきが苦手なら、代わりにオリーブオイルやホホバオイルを使ってみる。
• 原則として、アロマオイルを顔につけないようにする。
• 乾燥対策は「水分の量」ではなく「保湿成分の量」に注目して、化粧品を選ぶ。
• コラーゲン配合の化粧品に対する誤解を、解く。
• コラーゲンやヒアルロン酸を補う誤解を、解く。
• 本当のセラミドを使った化粧品を探すときは、数字を目安にする。
• 脂性肌を緩和させたければ、たっぷりした保湿を心がける。
• しわの予防のために、乾燥対策も紫外線対策も徹底する。
• しわ対策は「レチノール配合」の化粧品を使う。
• 「表皮のしわ」と「真皮のしわ」を、区別する。
• 髪を洗った後は、できるだけすぐ乾かす。
• 髪をとかすときは、髪が乾いてからにする。
• 喉の渇きを感じる前に、水を飲む。
• 鼻の黒ずみを取るために、貼って剥がして取る毛穴パックは、使用頻度と快感に注意する。
• 寝る時間を削ってまで半身浴をするのは、やめる。
• 睡眠不足は、考え方によっては、犯罪である意識を持つ。
• キュウリを使ったパックをするなら、夜にする。
• 年々変化していく肌と化粧品との相性を、再確認する。
• なかなか治らない肌のトラブルは「複数の原因が絡んでいるのではないか」と考え直す。
• 成分や技術に着目して、流行に躍らされないようにする。
• 無駄毛の処理の正しい手順をマスターする。
• 荒れた唇には、蜂蜜を塗ってラップで覆い、集中ケアする。
• 軽くメイクを仕上げても、最低限の紫外線対策だけはする。
• 眠くて目をこする癖を、やめる。
• 顔面マッサージをするなら「適度の範囲」を心がける。
• 就寝時間がずれるとしても、1時間前後に抑える。
• 市販の薬や個人の力では解決しにくい美容の悩みは、美容皮膚科に相談する。

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