まとめ
（アンチエイジングで若返る30の方法）

• 肌は、生まれたときから、大事にする。
• 自分の肌を「肌身離さず持ち歩く持ち物」と考え、大切に扱う。
• 紫外線を、徹底的に、避ける。
• 肌が衰えた本当の原因に、気づく。
• 年を重ねれば、スキンケアの方法ではなく、化粧品を見直す。
• 安物すぎる化粧品は、念のため、避ける。
• 顔面体操のやりすぎには、注意する。
• たるみを取る5つのポイントを心がける。
• たるみによる毛穴対策は、第1がたるみを取り、第2に保湿を心がける。
• 顔のたるみを取るなら、まず体から先にシェイプアップをする。
• 抗酸化クリームより、日焼け止めを優先させる。
• 効果の異なる美容液を複数使うのではなく、複数の効果が1本にまとまった美容液を使う。
• ストレスの多い時期は、抗酸化作用の物質を多めに取っておく。
• 抗酸化物質を多く含む食材を把握しておく。
• 抗酸化物質の効果を信じて、諦めずに継続する。
• 化粧水が乾いてから、もう一度塗って、より多く成分を浸透させる。
• 特別な理由がないかぎり、寝るときは、あおむけに寝る。
• 指を使って、しわを伸ばすマッサージはやめる。
• リフトアップ化粧品に含まれる「レチノール」や「ビタミンA誘導体」の効果を理解する。
• 二重顎に悩んだら、よく噛んで食べる習慣を見直す。
• 「どうせ今さら」と言いそうになったら「今こそ！」と言い換える。
• 二重顎に悩んだら、まず顎を上げて、上を向く。
• サプリメントは、普段の食事で足りない栄養を補う目的として、賢く活用する。
• 美容液の効果を確かめるなら、最低でも1カ月間は使い続ける。
• 定期的なウォーキングで、心も体も若返る。
• 悪習慣を素直に認めて、改善に取り組む。
• 「いただきます。ごちそうさま」という習慣の大切さを、再確認する。
• しわを、勲章だと考える。
• しわを恐れず、思い切って笑顔の多い人生を送る。
• 更年期になれば、週に1、2回の美容パックをする。

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