まとめ
（若々しい肌を保つ30の方法）

• 肌より、習慣を見直す。
• 子どもの日光浴も、やりすぎには注意する。
• タバコをやめて、規則正しい生活と健全な食生活を心がける。
• お酒を飲むなら、ほどほどにする。
• 肌に悪い習慣は、強い意志でやめる。
• 目にできるくまの種類を、理解する。
• 目の下のくまを見分け、種類に応じた対処をする。
• 寝る前に、アロマセラピーとマッサージをする。
• 目元には、目元専用クリームを使う。
• マッサージでは都合が悪いときは、ピンポイントで刺激できるツボ押しをする。
• 毎日1時間以上のバスタイムを、心がける。
• バランスのよい食事にかかるお金は、美肌のための材料費と考える。
• 保湿クリームは、必要に応じて、追加する。
• サプリメントや栄養ドリンクに頼りすぎず、食事を通して栄養を取り入れる。
• スキンケアのアドバイスを聞くなら、肌のきれいな中年女性に聞く。
• 宣伝に躍らされず、成分表示や含有量をきちんと確かめる。
• 普段から、十分な睡眠時間を心がける。
• 予防の意味として、美容液は普段から使う。
• 夜10時から朝2時までは、なんとしても睡眠に充てる。
• 肌を表情だと、考える。
• 美しい人生と美肌のために、睡眠をたっぷり取る。
• 30代前後を境に、スキンケアのテーマを変える。
• 学生がお金を費やすなら、高額化粧品より、勉強に費やす。
• 若いうちは「保湿」と「紫外線対策」の2つを心がける。
• 「わはは」ではなく「おほほ」という笑い方にする。
• 30代を超えて美容器具を購入するなら「イオン導入」を目安にする。
• 美容目的でホルモン剤に手を出すなら、リスクをよく考えてからにする。
• ホルモン剤を注射するくらいなら、睡眠時間をたっぷり取る。
• 喉が渇いたら、ビタミンCたっぷりの果汁100パーセントのジュースを飲む。
• 美容液の重ね塗りは、やめる。

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