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人生の教科書
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1～10件（13件中）の検索結果
有酸素運動を意識するなら、時速4キロのペースを目安に歩きたい。 14604
... ・ダイエットのすすめ その8 有酸素運動を意識するなら、時速4キロのペースを目安に歩きたい。 有酸素運動であるウォ ... し、そういう点を考慮して、あえて一言で言い表すなら「時速4キロ」が目安です。 いかがでしょうか。 具体的な数字 ...
消費カロリーは「歩いた距離」は目安にならない。「歩く速さ」と「歩いた時間」をもと... 9765
... す。 そこで一般的な目安は、次のとおりになります。 ・時速3キロのウォーキング30分 = 100キロカロリー 正確な消費 ... 、200キロカロリー消費されることになります。 もちろん時速4キロにペースをアップさせるなら、もう少し消費カロリ ...
歩く気分が乗らないときは、ハイテンポの音楽を聴けばいい。 8938
... です。 個人差は多少ありますが、おおむね目安としては「時速4キロ」。 時速4キロをといえば「大股で1秒に2歩くらい ...
まとめ | ウォーキング・ダイエットのすすめ 8692
... ットを意識したウォーキングは、最低30分は続ける。 8.「時速4キロ」を目安に、歩く。 9.ウォーキング前に、コップ1 ... れば、およそ9,000キロカロリーの消費を目標にする。 19.時速3キロのウォーキング30分で100キロカロリーを目安に、消 ...
ドライブを楽しむ。爽快感・スピード感を楽しめてすかっとする。 8516
... に重点を置くなら、高速道路のドライブがおすすめです。 時速100キロ以上のスピードを出せるのは、高速道路だけ。 一 ... 部の高速道路では、時速120キロが解禁されているところもあります。 もちろん高 ...
「ゆっくり＝安定」ではない。「スピード＝安定」である。 8111
... あなたが自転車に乗っているときを思い出しましょう。 時速1キロというゆっくりしたスピードで進むとどうなるでし ...
「音楽のリズム」と「足のリズム」を合わせれば、相乗効果が得られる。 8111
... 組み合わせる方法です。 ウォーキング・ダイエットでは「時速4キロ」が目安です。 これは「大股で1秒に2歩程度」のス ...
時と場合によって、散歩は睡眠薬の代わりになる。 8023
... ピードは、ゆっくりです。 普通に歩くよりはるかに遅く、時速1キロくらいの散歩です。 お風呂でたっぷり汗をかいた後 ...
ウォーキング・ダイエットのすすめ 7935
... が燃焼されるわけではない。 有酸素運動を意識するなら、時速4キロのペースを目安に歩きたい。 水分補給は、ウォーキ ...
「高速道路に乗ってドライブを楽しむ＋サービスエリア・パーキングエリアに立ち寄る」 7935
... 路のドライブは格別です。 高速道路は一般道とは違って、時速100キロが許容されています。 思いきりアクセルを踏むこ ...
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