HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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121～130件（852件中）の検索結果
人前で話す前は、ガムを噛もう。 3620
... 2）発音がスムーズになる ガムを噛む行為は、いわば準備運動。 ガムを噛むと口の運動になります。 プロスポーツ選手 ... が本番前に準備運動で体の調子を整えますが、同じです。 人前で話すときも準 ...
手書きの手紙を書きやすくする方法。 3620
... 字を何回も書くだけでいいのです。 スポーツ前に行う準備運動と同じです。 スポーツ前には準備運動をするように、手書 ... きの字を書く前も準備運動が有効です。 「ありがとう」と書いているうちに、だんだ ...
体を動かすことの少ないデスクワーカーであっても、アスリートの意識は必要。 3620
... 体を動かすことが少ないのが特徴です。 アスリートとは、運動選手のことをいい、特に陸上競技選手のことをいいます。 ... す。 デスクワーカーも、アスリート同様、筋トレや有酸素運動が欠かせません。 普段から体を鍛えていれば、ハイパフォ ...
未来を切り開く方法は、勉強するのが一番簡単。 3600
... 、勉強するのが一番簡単。 スポーツは生まれつきの体格や運動神経が大きく関係しています。 かけっこで足の速い人は、 ... 、かけっこでは校内で走るのが一番でした。 生まれつきの運動神経というのがあります。 何の努力もしていないのに、校 ...
週に一度は、たっぷり体を動かして、汗を出す習慣を作りたい。 3600
... を出す習慣を作りたい。 大人になって仕事をしていると、運動不足になりがちです。 いまや、パソコンを使わない仕事は ... 利な世の中になった反面、体を動かすことが少なくなり、運動不足が増えているのです。 それに伴い、汗をかく機会も少 ...
歩く習慣は、元気になる習慣だ。 3600
... たところから疲れが消え、生き生きするという現象です。 運動しているため、脳内で「エンドルフィン」が大量分泌され ... ているのです。 なおかつ、運動はストレス発散に大いに効果があります。 アメリカでは、 ...
じっとしていると、血液の流れだけでなく、気の流れも悪くなる。 3574
... の流れが悪くなり、筋力が衰えます。 じっとしていると、運動不足になり、疲れないどころか逆に疲れやすくなります。 ... 。 流れが悪くなった気が、気分の悪さを作っています。 運動不足を解消するためには、運動をすることが一番です。 気 ...
落ち着いて歩く習慣は、足のにおいを抑える習慣だ。 3574
... をかきやすくなるのです。 2つ目の理由は「早歩きによる運動量増加」です。 早歩きという運動によって運動量が増える ...
ピンチに強い人には、体力がある。 3574
... のです。 体力をつけるために有効なのは、筋トレと有酸素運動です。 どちらか一方ではなく、できれば両方を心がけるの ... ルモンが分泌され、気力の向上にもつながります。 有酸素運動で心肺機能を強化しておけば、いざというとき強くなりま ...
ウォーキングのとき動かすのは、足や腕だけではない。大切な部分を忘れていませんか。 3548
... エネルギーの燃焼効率がよくなる ウォーキングは、有酸素運動です。 有酸素運動とは「エネルギーを作り出す際、酸素を ... 必要とする運動」という意味です。 酸素がなければ話が始まりませんから ...
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