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人生の教科書
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221～230件（735件中）の検索結果
ダイエットに失敗する人は、朝食べないで、夜食べる。ダイエットに成功する人は、夜食... 3340
... 降から活動量が減り、カロリー消費も穏やかになります。 睡眠中はじっとしているので、カロリー消費が最も少なくなり ... 夫だよね」と油断して、しっかり食べてしまいます。 夜は睡眠で体を動かさないため、あまりカロリーを消費しません。 ...
逃げ癖と生活習慣には、深いつながりがある。 3340
... 活習慣が乱れていませんか。 ・夜更かしが多い ・いつも睡眠不足 ・朝食は抜くことが多い ・食事の栄養バランスが偏 ... 問題に思えますが、実は深いところでつながっています。 睡眠不足では、疲れが残ってだるくなり、根気や集中力を発揮 ...
「心技体」の3つの中で、最も大切な要素とは。 3340
... 鍛えることで免疫力も高まります。 忘れてならないのは「睡眠」です。 睡眠が足りなかったり質が悪かったりすると、成 ... ンが十分分泌されず、体の調子が悪くなります。 しっかり睡眠をとることで成長ホルモンが十分に分泌され、体の調子も ...
時間を無駄にしたくないときこそ、シャワーより湯船が良い。 3340
... 激するため、頭がさえてしまい、寝付きも悪くなります。 睡眠不足になったり睡眠の質が悪くなったりして、翌日は頭痛 ... 体の芯まで温めると、入浴後の入眠がスムーズになり、睡眠の質が良くなります。 しっかり熟睡できることで、心と体 ...
1日5分の瞑想が、人生の質を高める。 3340
... 考えていると言われていて、脳は休む暇がない状態です。 睡眠中ですら、レム睡眠中は夢を見ることに脳を使っている状 ... 向上に役立つことが証明されています。 また不眠の解消や睡眠の質の向上にも役立つとされています。 最新の研究による ...
好きなことでも、やる気が出ないときもある。 3319
... と、いくら好きなことでも、なかなかやる気が出ません。 睡眠欲は、人の3大欲求の1つ。 睡眠が足りなければ、調子が悪 ... 労した経験があるでしょう。 いくら好きなこととはいえ、睡眠不足では、やる気も元気も出ません。 落ち込んでいて、や ...
なぜあの人は、膨大な仕事量を処理しているのに、涼しい顔をしているのか。 3319
... 顔をしていて、余裕が見られるのです。 本人に「きちんと睡眠を取ってますか」と尋ねると「毎日たっぷり睡眠を取って ... ば、時間の余裕ができます。 きちんと趣味の時間もあり、睡眠時間もたっぷり取れるのです。 1日24時間という限界を超 ...
朝に散歩をすると、大変なことが1回減る。 3299
... ます。 「眠い目をこすりながら起きること」です。 特に睡眠不足なら「もう少し寝ていたい」という気持ちがあって、 ... 起きにくくなるでしょう。 たとえ、しっかり睡眠を取ったとしても、ベッドから起き上がるのは、多少なり ...
過度の飲酒は、美肌を妨げる。 3299
... 前に飲むお酒です。 新陳代謝が最も活発に行われるのは、睡眠中です。 寝る前にお酒を飲んでしまうと、睡眠中の新陳代 ...
毎日枕カバーの代わりに、タオルを使う。 3299
... う。 にきびがなかなか治らない原因は、枕カバーです。 睡眠中、横向きに寝ていたり寝返りを打ったりすると、顔につ ... い、なかなかにきびが治らないのです。 そのほか、枕には睡眠中の汗も染み込むため、汚れやすいところです。 にきびが ...
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