HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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151～160件（735件中）の検索結果
休むことは、時間を大切にするということ。 3623
... 様は忙しすぎて休むことを怠らないよう、人間の本能に「睡眠」を加えてくれたのです。 人間の3大欲の1つには「睡眠欲 ... うことは、大切なことなのです。 ですがここ最近は、夜の睡眠をおろそかにしている人たちを大変多く見かけます。 24時 ...
肉体は消耗品。 3623
... 適度に運動することで、体が丈夫になって長持ちします。 睡眠も大事です。 睡眠は、心身の疲れを回復させる大事な時間 ... です。 新陳代謝もホルモンの分泌も、大半は睡眠中に行われます。 睡眠は、寿命に関係している生活習慣と ...
美肌は、5つのバランスが大切。食事・運動・睡眠・スキンケア・ストレス管理。 3602
... 方法 その2 美肌は、5つのバランスが大切。 食事・運動・睡眠・スキンケア・ストレス管理。 私が学生時代、肌の調子が ... からこそ、よくわかります。 （1）食事 （2）運動 （3）睡眠 （4）スキンケア （5）ストレス管理 どれか1つでも悪け ...
夜10時から朝2時までは、美肌のゴールデンタイム。 3602
... 決まっています。 体に必要なホルモンが分泌される時間に睡眠も取っていれば、分泌されたホルモンの効果が十二分に発 ... 特別な4時間です。 夜10時から朝2時までは、なんとしても睡眠に充てたい時間です。 見たいテレビも、少し我慢しましょ ...
背中のにきびが悪化するパジャマの素材。改善するパジャマの素材。 3602
... 、気持ちを切り替えるスイッチです。 パジャマを着れば、睡眠に向かう切り替えができ、自然と眠気がやってきます。 睡 ... 。 汗を吸収しにくいのです。 汗や皮脂の吸収が悪いと、睡眠中に背中に汚れが残りやすくなり、にきびがなかなか治り ...
医者からの当たり前のアドバイスも、再認識の機会として、意味がある。 3602
... けました。 指導とはいえ、ごく当たり前のことです。 「睡眠不足はいけません。たっぷり睡眠を取って、規則正しい生 ... と思いました。 確信が得られたからです。 自分だけで「睡眠不足が原因ではないか」と思うのと、専門医から「睡眠不 ...
仮眠を取ると、緊張がほぐれる。 3602
... 国では「パワーナップ」と呼ばれることもあります。 浅い睡眠になるかもしれませんが、効果が感じられるはずです。 緊 ... 、心が落ち着いて平常心を取り戻せるでしょう。 ただし、睡眠時間には要注意です。 仮眠が30分を越えると、本格的な睡 ...
同棲で朝起きられないときの3つの対策。 3602
... 間が遅ければ、朝なかなか起きられなくて当然です。 体が睡眠を欲していれば、朝起きるのが大変です。 つまり、朝起き ... 。 いつも夜、何時に寝ていますか。 一般的に成人の必要睡眠時間は「8時間前後」といわれています。 睡眠時間を8時間 ...
体調管理は時間管理。日頃から体調管理を心がけ、常に体調を万全に整えておこう。 3602
... 視しないことです。 体調管理の基本は「食事」「運動」「睡眠」です。 いま一度きちんと意識を高め、日頃からきちんと ... 使っていて、酸素をたっぷり取り込める運動なのです。 ●睡眠 睡眠不足になると仕事の集中力がぐっと落ちてしまい、 ...
寝る前に、コーヒー・紅茶・お茶は飲まない。 3582
... な飲み物です。 しかし、実は、コーヒーも紅茶もお茶も、睡眠を妨げる代表的な飲み物です。 コーヒーは、覚醒効果のあ ... るカフェインが含まれているため、睡眠の邪魔をします。 知られていませんが、紅茶にも、コーヒ ...
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