HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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11～20件（135件中）の検索結果
ダイエットに失敗する人は、記録をつけない。ダイエットに成功する人は、必ず毎日記録... 6703
... つけるのが面倒くさい」 「結果さえ出せば十分」 「毎日体重計に乗っているから、それでわかる」 たしかに記録をつけ ... 記録をつける習慣があります。 毎日決まったタイミングで体重計に乗り、結果を紙に記録します。 たしかに記録は少し手 ...
犬に与える餌の量と回数の目安。 6607
... 、考えるとします。 一般的な目安は次のとおりです。 ・体重5キロ前後の場合 350キロカロリー前後 ・体重10キロ前後 ... の場合 600キロカロリー前後 ・体重20キロ前後の場合 1000キロカロリー前後 ・体重30キロ前 ...
脳の活性化とダイエットを同時に叶える方法がある。 6414
... こと、まったくもって意外な効果が出始めました。 なぜか体重が減っています。 明らかに体重が少しずつ減っていること ... を知り、不思議に思いました。 「脳の活性化と体重に何の関係があるのか?」 振り返って理由を考えて、わか ...
無理やりかっこつけず、素直な自分でいる。 6414
... きっかけで、ダイエットをするようになりました。 当時の体重は、62キロありました。 これは、身長170センチにしては ... 何とか生活をうまくやっていくことができました。 毎日、体重計に乗って、数字が減っていくことに喜びを感じていまし ...
落ち込んだときは、肉を食べよう。 6414
... るのに不可欠な栄養素です。 1日に必要なタンパク質は「体重×1グラム」とされています。 たとえば、体重が60キロの ... 人は、タンパク質は60グラムほど、必要になる計算です。 体重の「キログラム」を「グラム」に置き換えると、1日に必要 ...
ダイエットに失敗する人は、短期間で急に痩せようとする。ダイエットに成功する人は、... 6378
... など、日常生活に支障が出る可能性が高い。 なにより急な体重低下によって、健康に悪影響が出る可能性もあるでしょう ... ダイエットの達成後、開放感が爆発して食に走ると、すぐ体重が戻ってしまうでしょう。 以前より体重が増えてしまう場 ...
肥満体は、出世できない。ただし、痩せすぎにも要注意。 6234
... と言わず、さっそく今日から減量に取り組んでください。 体重管理の目標は、BMIの標準範囲です。 具体的には、BMIが1 ... だし、急激なダイエットは避け、長期的な計画で無理なく体重を落としていくようにしてください。 長い目で取り組んだ ...
プロテインを味わいながら飲む。調子がよければ、一気飲みもOK。 6186
... しいでしょう。 成人の場合、1日に必要なタンパク質は、体重が60キロでおよそ60グラムです。 「体重1キログラムあた ... といいでしょう。 日頃から積極的に運動をしているなら、体重1キログラムあたり1.5グラムのタンパク質で考えます。 ...
豆腐は、最高のダイエットフード。 6089
... 少なめです。 食べた後はわずかにウエストが大きくなり、体重も増えたように思えます。 太ったわけではなく、豆腐の量 ... のためウエストが少し広がり、含まれる水分のために体重が増えたように思えます。 豆腐を食べて太るというのは誤 ...
無理なダイエットは、女性らしい雰囲気を失わせる。 6089
... 、無理なダイエットに走ってしまうのです。 もちろん標準体重を大幅にオーバーしているなら、ダイエットは有効策です ... です。 にきびにも悪影響があります。 しかし、平均的な体重であるにもかかわらず、無理なダイエットはよくありませ ...
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