HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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161～170件（741件中）の検索結果
緩みすぎてから何とかしようと思っても、難しい。 3482
... 題にはなりません。 むしろ、緩みがいい味を出します。 リラックスできるということです。 なぜリラックスできるのかという ...
気分によって、散歩のペースが変わるのではない。散歩のペースによって、気分が変わる... 3482
... 気分が変化することです。 ゆっくり歩いているときには、リラックスした気分になれます。 速く歩いているときには、テンショ ... きは、ゆっくりしたペースで散歩してみましょう。 気分がリラックスして、落ち着きを取り戻しやすくなります。 たとえば、あ ...
本番当日の朝、有酸素運動をする。 3482
... が低下して、興奮や緊張が落ち着き、結果として普段よりリラックスできます。 言い換えると「有酸素運動した後の数時間は、 ... えます。 あなたも運動で汗をかいた後、しばらく心地よいリラックスを体験した経験があるのではないでしょうか。 この反動作 ...
ストレッチ体操には、不安定なメンタルを正常に戻す効果がある。 3482
... を予防する意味だけではありません。 ストレッチによってリラックスを促し、メンタルを安定させる意味があります。 ストレッ ... 広がって血液の循環もよくなり、気分が快適になります。 リラックスをして心が安定すると、生き生きした気持ちがよみがえる ...
1日1回は、緊張する時間を作ろう。 3482
... 焦ることも恥をかくこともありません。 心を穏やかにしてリラックスを楽しむのもいいですが、リラックスしてばかりでは心が ...
楽になるから、肩の力が抜けるのではない。肩の力を抜くから、楽になる。 3482
... るとどうでしょう。 集中や気合の状態を保ちつつも、体はリラックスの状態を取り戻せるでしょう。 肩の力を抜いただけで、肩 ... スムーズになって、思考も明瞭になります。 深呼吸をしてリラックスをしましょう。 精神的に疲れているときほど、肩の力を抜 ...
だらだら本を読むのもいい。集中して本を読むのはもっといい。 3482
... むとはいえ、きちんとした読書です。 言い方を変えれば、リラックスしながら読んでいる状態です。 余計な力を入れず、リラッ ...
目的意識が自己肯定感に転化される。 3482
... 持たない日常も悪くありません。 自然な流れに任せると、リラックスできます。 目標も目的も持たず、自由気ままに過ごすのも ... 。 緊張もプレッシャーもなく、自然体を実現できます。 リラックスできれば、ストレス解消にも役立ちます。 特別な出来事は ...
出会いで構えない。あなたが構えると、相手も構える。 3482
... かくの出会いが堅苦しくなり、形式張ってしまいます。 ●リラックスしながら自然体で出会おう いい出会いをしたいなら、変に ... 構えないことです。 リラックスを心がけましょう。 肩の力を抜いて、自然体で出会いまし ...
故郷の山を思い出す。原点の風景を思い出すと、心が癒される。 3482
... にイメージできればベストです。 心の緊張が取れていき、リラックスできます。 ●故郷の山を思い浮かべるだけで、心の帰省が ...
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