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人生の教科書
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41～50件（182件中）の検索結果
筋トレとランニングは、自己肯定感を高める効果がすごい！ 5904
... 自己肯定感が上がります。 もしランニングが厳しいなら、ウォーキングでもかまいません。 大切なポイントは、有酸素運動です。 ... 有酸素運動の範囲なら、ランニングに限らず、ウォーキングでも効果があります。 § 筋トレとランニングを両方行えば ...
どんなに忙しい人であろうと、きちんと探せば、歩けるチャンスは必ずあるはず。 5871
... ンスは必ずあるはず。 「歩く時間を作るほど暇がない!」 ウォーキングの時間がなかなか作れないと感じる人は多いことでしょう ... 会人などです。 たしかにこうした人の場合、あらためて「ウォーキング」という時間を作るのは厳しいかもしれません。 しかし、 ...
シャドーボクシングをする。パンチをすればするほど、ストレスも吐き出される。 5815
... 酸素運動の1つです。 上半身も下半身も使うため、普通のウォーキングより高い運動効果を期待できます。 本物の試合のように、 ...
たくさん汗をかく人は、ミネラル不足に陥りやすい。 5749
... ターです。 運動する人には、特に重要になるでしょう。 ウォーキングで汗を流し、喉が渇けば、単なる水よりミネラルウォータ ...
消費カロリーは「歩いた距離」は目安にならない。「歩く速さ」と「歩いた時間」をもと... 5705
... 一般的な目安は、次のとおりになります。 ・時速3キロのウォーキング30分 = 100キロカロリー 正確な消費カロリーとはいきま ... の消費したカロリーを計算してみましょう。 時速3キロのウォーキング30分で100キロカロリーを目安に、消費カロリーを測って ...
歩数計は、歩数を測るだけの道具ではない。やる気を発生させる効果もある。 5705
... はない。 やる気を発生させる効果もある。 しばらくしてウォーキングを続けて慣れてくれば、さっそく「歩数計」を買いましょ ... う。 これはウォーキングを続けていくうえで、なくてはならない道具です。 初心者 ...
私たちは、太陽への感謝を、すっかり忘れている。 5705
... ないかもしれません。 うってつけのタイミングは、週末のウォーキングです。 朝にウォーキングをしている途中、太陽に向かって ... 生きている幸せが、実感できるようになるのです。 朝のウォーキングの途中で、太陽に向かって、拝む。 ...
スポーツにかけるお金は、健康への投資であり、医療費の節約と考える。 5694
... 間があるので、なかなか手軽にとはいきません。 その点、ウォーキングは、維持費が少なくて済みます。 歩数計、ウォーキング・ ... も、お金がかかるとはいえ、大した金額ではありません。 ウォーキングに限った話ではありませんが、運動に投下するお金は、必 ...
徹底的な運動も、十分な現実逃避になる。 5638
... れるよい時間になります。 もう少し負荷を上げたいなら、ウォーキングです。 両腕を大きく動かしながら歩けば、汗をかくほど十 ... ための環境が整っているので、思いきり体を動かせます。 ウォーキング・ジョギング・ランニングを楽しむのもよし。 筋トレをす ...
ウォーキングの初心者は、坂道や不安定な道は避けておきたい。 5616
... 健康のためになる30の散歩術 その15 ウォーキングの初心者は、坂道や不安定な道は避けておきたい。 基本的 ... しかし、年を取ってくると足腰が弱ってきます。 そこでウォーキングの初心者なら、避けておきたい3つのポイントがあります。 ...
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