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は軽く握って、膝の上に置きます。 女性の場合は、両膝・かかと・つま先を付けて、手を重ねて膝の上に置きます。 手を重 ...
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をしたり後屈したりする ・肩を上げたり下げたりする ・かかとを上げたり下げたりする ・首・手首・足首を回す ・アキ ...
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ッサージしてリンパを流しましょう。 足の爪を切ったり、かかとのお手入れをしたりして、清潔に保ちましょう。 今までず ...
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は軽く握って、膝の上に置きます。 女性の場合は、両膝・かかと・つま先を付けて、手は重ねて膝の上に置きます。 手は、 ...
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