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遅刻癖を直す30の方法 その11 遅刻癖を直すポイントは、起床時間ではなく、就寝時間。 毎日、何時ごろに寝ていますか ...
ん心がけはいいのですが、盲点があります。 大切なのは、起床時間ではありません。 就寝時間です。 夜更かしをしてい ...
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ての一人暮らしで心がけたい30の心得 その23 就寝時間と起床時間は、一定に保つ。 生活リズムは簡単に崩れます。 だ ...
になり、無理なく生活リズムを修正できます。 就寝時間と起床時間は、生活リズムの基本です。 理想の睡眠時間は、個人 ...
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眠時間も要チェックです。 早寝早起きを心がけたうえで、起床時間と就寝時間を一致させるようにしましょう。 仕事量に ...
変動があって、起床時間・就寝時間がずれることもあるかもしれません。 時間 ...
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どうしていますか。 敷きっぱなしになっていませんか。 起床直後は眠気も残っていて、ぼうっとすることも多いはずで ...
たものは元の場所に戻すのがマナーであるように、布団も起床後は元の状態に戻すのがマナーです。 これは一人暮らしで ...
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といわれています。 睡眠時間を8時間は確保できるよう、起床時間から逆算して、就寝時間を整えましょう。 できるだけ ...
差し込む朝日によってだんだん部屋が明るくなると、脳が起床モードに変わります。 自然な状態で脳の活動が始まるため ...
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●いい1日は、自然とできるものではなく、自ら作るもの 起床後は「今日もいい1日にしよう」と思って1日を始めましょ ...
の習慣にすれば、日々のリズムがよくなって安定します。 起床後は「今日もいい1日にしよう」と思って1日を始める。 就 ...
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すぎには注意しましょう。 一口程度に抑え、足りない分は起床後に飲んで補います。 できればミネラルウォーターがベタ ...
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始業時間と就業時間はいつですか。 始業時間を軸にして、起床時間と就寝時間を調整します。 特に入社してしばらくの時 ...
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さい」 「1日の時間の使い方を教えてください」 「普段の起床時間と就寝時間は、何時ごろですか」 この質問の意図は、 ...
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しょう。 日光は、テンションを上げる光です。 朝なら、起床後すぐカーテンを開けて、朝日を浴びましょう。 みるみる ...