1～8件（8件中）の検索結果
- 大股で歩くと、普段使っていない筋肉が鍛えられる。 13176
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...が、大股で歩くと、使われる領域が上半身にも及びます。 腹筋や脇腹あたりの筋肉です。 これは足を大きく広げようとす...それだけ不安定になります。 そこで、上半身を支えようと腹筋や脇腹の筋肉が使われ始めます。 今まで眠っていた筋肉を... -
- 筋トレで体に自信をつける。 10663
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...足や腕が太くなる。 胸板が分厚くなる。 肩幅も広がる。 腹筋が強くなる。 体のシルエットが美しくなる。 体の筋肉量...脂肪を落とし、シェイプアップをします。 余裕があれば、腹筋の割れ目がわかるようにしておきたい。 「もう年だから鍛... -
- 貧弱な肉体では、テンションも上がりにくい。気力は、丈夫な肉体から生まれる。 8440
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...いいですが、簡単な筋トレでもいいのです。 腕立て伏せ・腹筋運動・スクワット程度なら、今すぐできるはず。 筋肉量が... -
- 力みと脱力の繰り返しで、過度の緊張をほぐす。 8440
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...れる。 目元・口元・首元にも力を入れる。 腕・太もも・腹筋にも力を入れます。 全身の力を入れ続けた状態を5秒間ほ... -
- 気持ちの切り替え＝動きの切り替え。 8151
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...上向きになります。 筋トレをしましょう。 腕立て伏せ、腹筋、スクワット、ダンベルトレーニング、ベンチプレス。 た... -
- 怒りの発散は、運動がいちばん。 7880
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...。 いらいらした気持ちを、筋トレで爆発させればいい。 腹筋運動、腕立て伏せ、スクワット。 ダンベルやペンチプレス... -
- 成長の見える化ができていないと、趣味に飽きやすい。 7880
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...成長を数値化させてみることも大事です。 筋トレなら「腹筋30回」「腕立て伏せ20回2セット」「スクワット30回3セッ... -
- 筋トレに取り組む。体調がよければ、筋肉の限界に挑戦してみるのも良し。 7591
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...レッシュをしたくなったら、筋トレはいかがでしょうか。 腹筋・腕立て伏せ・スクワットであれば、自宅で気軽に行えま... -
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