HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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61～70件（258件中）の検索結果
じゃれている途中に、急に大あくび。やる気あるの？ 5013
... 夢中になっていると、脳や体も活動が活発になり、多くの酸素を必要とします。 そこで、大きなあくびをして酸素を脳に ...
満腹より、腹八分目。 5013
... します。 たくさん食事をすればするほど、体の中で「活性酸素」と呼ばれる毒もたくさんできるため、寿命も短くなるの ... ます。 急な眠気も襲ってきません。 体の毒である「活性酸素」も、最小限で抑えられます。 食事のときは無理をせず、 ...
しっかり体を鍛えておこう。病気やストレスに強い人は、出世にも強い。 5013
... をもたらすのです。 ●体を鍛える基本は「筋トレ」と「有酸素運動」 体を鍛える基本は「筋トレ」と「有酸素運動」の2 ... 手を大きく振って早めのペースで歩けば、れっきとした有酸素運動です。 エスカレーターやエレベーターではなく、階段 ...
フラワーパークで花鑑賞を楽しむ。園内の花屋でお気に入りが見つかれば、買って帰るの... 5013
... でみるのもいいですね。 植物は、二酸化炭素を吸収して、酸素を放出します。 フラワーパークには多くの植物があるので ... 、酸素濃度が高く、新鮮な空気が広がっています。 魅力的な花と ...
ウォーキングほど、運動量の調整がしやすい有酸素運動はない。 4973
... め その15 ウォーキングほど、運動量の調整がしやすい有酸素運動はない。 ウォーキングのいいところは、運動量の調整 ...
呼吸が不安定だと、感情も不安定になる。呼吸が安定すると、感情も安定する。 4973
... きちんと横隔膜を使った呼吸となっていて、脳に十分な酸素が供給されます。 十分な酸素によって脳が正常に働くよう ... め、しっかり肺が広がって呼吸の質がよくなります。 脳に酸素が行き渡って脳のパフォーマンスが向上するため、冷静な ...
「面倒くさい」と思うのはいい。「面倒くさい」と言うのがいけない。 4973
... ぼめながら息を吐きます。 これを数回繰り返せば、十分な酸素が取り込まれ、自律神経の働きも整います。 疲労感や倦怠 ... 感が軽くなって、動きやすくなるでしょう。 さらには脳に酸素が供給されることで頭の回転が良くなり、やる気や集中力 ...
目を閉じて深呼吸をすれば、楽になる。 4934
... に集中していると、いつの間にか呼吸が浅くなり、脳への酸素が不足してしまいます。 疲れるたびにお金のかかる方法で ... 識的に目を閉じて深呼吸をすればいいのです。 目を癒し、酸素を供給するために、誰でもどこでもいつでも手軽にできる ...
寝室の空気の質が、睡眠にも影響を及ぼす。 4934
... がしづらくなります。 きれいな空気、二酸化炭素の少ない酸素の多い部屋のほうが、より深い睡眠ができます。 新鮮な酸 ...
美しい女性には「定期的な運動習慣」がある。 4934
... いトレーニングでいいのです。 水泳やランニングなどの有酸素運動は、心肺機能を高めます。 免疫力の強化につながり、 ... けましょう。 筋トレは多くても、週に2回が上限です。 有酸素運動が大変なのも最初だけです。 酸素の吸収力が高まって ...
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