HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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111～120件（852件中）の検索結果
人の体は、ぜんまい仕掛けの時計と同じ。ぜんまいが緩めば、巻き直せばいいだけ。 3724
... イプアップです。 ウォーキングやスイミングなどの有酸素運動を続ければ、体は必ず活力を取り戻します。 運動は、素晴 ... らしい。 ぜんまいを巻き直すかのように、運動にも、若返る力があります。 年を取っても、運動を続けて ...
犬の2種類の筋肉を鍛えることで、老化を防止する。 3698
... 「遅筋」と「速筋」です。 まず遅筋というのは、ゆっくり運動するときに使われる筋肉です。 主にのんびり散歩している ... あり、持久力があります。 一方、速筋というのは、素早く運動するときに使われる筋肉です。 全速力で走るときに使われ ...
トイレや自販機に行くとき、わざと遠回りの道を歩く。歩行距離に比例して、リフレッシ... 3698
... ざと遠回りをしてみましょう。 歩行距離が伸びるにつれて運動量も増えるため、よいリフレッシュになります。 トイレ休 ... 」と答えればOKです。 ●1歩でもたくさん歩いて、少しでも運動量を増やす 1歩でもたくさん歩いて、少しでも体を動かし ...
食事も運動も問題ないはずの犬が、なぜか太ってしまう理由。 3672
... 愛犬を長生きさせる30の方法 その15 食事も運動も問題ないはずの犬が、なぜか太ってしまう理由。 犬の肥 ... 適切なカロリーがあります。 「適正な食事量」と「適度な運動」を管理していれば、太ることはありません。 一般的に、 ...
お金のかからない習慣を持とう。 3672
... スがたまってしまいます。 だからとはいえ人間も定期的に運動しないと、運動不足になります。 犬にとっても人間にとっ ... よい散歩を朝早くからすることでよい眠気覚ましになり、運動不足も一緒に解消されます。 もし特別にフィットネスに通 ...
プールで一泳ぎする。水の中は、メリットがいっぱい詰まった世界。 3672
... ッシュしたいときは、プールで泳いでみませんか。 有酸素運動といえば、ウォーキング・ランニング・エアロビクスなど ... 水泳も、体全身をたっぷり動かすことになるので、有酸素運動の1つです。 わざわざ海に行く必要はなく、近場の市民プ ...
90代は、これまでの生き方が正しかった証明。 3646
... から、健康を維持することができました。 第2に、適度な運動ができていたことです。 適度な運動がなければ、90代まで ... 生きられません。 生きる目標を持ち、定期的に適度な運動を心がけていたからこそ、健康を維持することができまし ...
貧弱な肉体では、テンションも上がりにくい。気力は、丈夫な肉体から生まれる。 3646
... を心がけましょう。 日頃からバランスのよい食事と適度な運動を心がけます。 「いつか運動不足を解消しないといけない ... ですが、簡単な筋トレでもいいのです。 腕立て伏せ・腹筋運動・スクワット程度なら、今すぐできるはず。 筋肉量が多け ...
夫婦で散歩する時間は、夫婦仲を深める時間。 3646
... 夫婦で散歩をしていますか。 散歩ほど、取り組みやすい運動はありません。 激しい運動なら気合や体力が必要ですが、 ... 散歩なら気楽に楽しめます。 スポーツなら道具や準備運動が必要ですが、散歩なら手ぶらですぐ楽しめます。 ストレ ...
肉体は消耗品。 3646
... い食事をとり、量は腹八分目を心がけましょう。 定期的な運動も大切です。 運動は消耗を早めそうですが、何もしないで ... なって不調の原因になります。 あくまで適度の範囲なら、運動は消耗を緩やかにする働きがあります。 適度に運動するこ ...
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