HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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321～330件（979件中）の検索結果
料理で満腹でも諦めない。おなかがいっぱいでも、食後のデザートは別腹。 2965
... ができるのです。 ●取りすぎたカロリーは、食後の運動で解消しよう 甘いものは別腹となると、カロリーが心配になると ... ころですね。 取りすぎたカロリーは食後の運動で解消しましょう。 一駅手前で下りて帰ったり、スポーツジムの ...
便秘になっていると、スムーズに食を楽しめない。 2965
... つ時間にゆとりを持つことで、自然な便意が起こり、便秘解消につながります。 ●便秘を改善することは、食生活を改善 ... 悩んでいる人は、仕方ないと諦めるのではなく、きちんと解消に向けた改善を行う。 ...
いらいらしたら、運動で汗を流そう。ストレスは、汗と一緒に出ていく。 2965
... ことでスムーズにストレスを吐き出せ、簡単にいらいらを解消できます。 体を動かして汗をたっぷり流した後は、すっか ... ていたのだろう?」と不思議に思うほどです。 運動不足の解消にもつながって一石二鳥です。 ●軽い運動でも汗はかける ...
運動が苦手な人は、激しく体を動かすことだと思っている。歩くことも運動。 2965
... で休憩してもかまいません。 ●歩くだけでも、運動不足は解消できる 日常の中でも歩いて行ける距離なら、車や自転車を ... トレス発散にもつながります。 歩くだけでも、運動不足は解消できるのです。 「運動=激しく体を動かすこと」という思 ...
不安を考えるから、不安を感じる。不安を考えなければ、不安を感じない。 2965
... 不安を解消する30の方法 その21 不安を考えるから、不安を感じる。 ... 状態になれば、不安を考えることがなくなる上、ストレス解消につながります。 目の前の仕事に集中するのもおすすめで ...
まとめ | ストレス解消の100の方法 2965
... する。 11.紙を捨てるときは、びりびり破って、ストレス解消を兼ねる。 12.足を高く上げ、両手を大きく振りながら、 ... ときは控える。 54.浴室の掃除を通して、心のストレスを解消させる。 55.ひきたてアイスコーヒーを買って、氷をがり ...
冷蔵庫を掃除する。清潔感が漂えば、食材を取り出すときも気持ちよくなる。 2965
... ストレス解消の100の方法 その19 冷蔵庫を掃除する。 清潔感が漂えば ... の掃除をする行為は、リフレッシュだけでなく、ストレス解消にもつながります。 月に1回は、冷蔵庫の掃除を心がける ...
好きな音楽を聴いて、音楽鑑賞を楽しむ。私たちは今、人類史上、最も自由に音楽鑑賞が... 2965
... ストレス解消の100の方法 その35 好きな音楽を聴いて、音楽鑑賞を楽し ... て楽しみましょう。 音楽鑑賞は、リフレッシュやストレス解消の定番です。 音楽プレーヤーのスイッチを入れるだけで素 ...
前から捨てようと思いつつ捨てられていないものを、覚悟を決めて今度こそ捨てる。処分... 2965
... ストレス解消の100の方法 その41 前から捨てようと思いつつ捨てられて ... らないものを捨てることは、気分転換にもなり、ストレス解消にもなります。 迷いのタネが1つ減ることで、心が軽くな ...
シャドーボクシングをする。パンチをすればするほど、ストレスも吐き出される。 2965
... ストレス解消の100の方法 その57 シャドーボクシングをする。 パンチ ... をすればするほど、ストレスも吐き出される。 ストレスを解消したいときは「シャドーボクシング」はいかがでしょうか ...
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