141～150件（453件中）の検索結果
- 切羽詰まった状況のときは、焦って行動するのではなく、まず落ち着く。 4058
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...をして、呼吸を整えましょう。 呼吸は、自分の意思で自律神経をコントロールできる唯一の方法です。 呼吸を整えること...で副交感神経の働きを高め、落ち着きを取り戻す作用があります。 吐く... -
- 手編みを楽しむ。出来上がったものは、世界で唯一のハンドメイド作品。 4058
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...をすると、不思議と心が落ち着くでしょう。 いらいらして神経が高ぶっていても、手編みを始めると瞬く間に落ち着きが...係しています。 手編みをすると、脳内でセロトニンという神経伝達物質の分泌が盛んになります。 セロトニンは精神の安... -
- 日記をつけると、なぜか子どものテストの結果がよくなる理由。 4008
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...も長くなり、同時に思い出す機会も少なくなります。 脳の神経は、使っているところは強化されますが、使わない部分は...昔を思い出す機会が習慣になれば、思い出すために使う脳神経が強化されます。 昔を思い出す力が強化されると、テスト... -
- 「生きている」より「生かされている」と思うほうが、謙虚になれる。 4008
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...ているわけではありません。 勝手に動いています。 自律神経による働きのおかげですが、その自律神経の制御も、知ら... -
- 頑張り方には、2種類ある。「力を入れて頑張る」「力を抜いて頑張る」。 4008
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...は、瞬間的に強いパワーを発揮させるときに有効です。 全神経を研ぎ澄ませ、気合を入れ、一点に力を集中させることで...ります。 「長期的な継続には不向き」という点です。 全神経を集中させるため、気力・体力・精神力の消耗が激しくな... -
- アイデアがひらめきやすい環境「4B」とは。 4008
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...リラックスを促す作用があります。 アルコールには、交感神経の働きを抑え、副交感神経の働きを促し、リラックスをも... -
- 人生で最も使い切ることがないものとは。 4008
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...。 脳は、使えば使うほど、働きが良くなります。 脳内の神経細胞同士のつながりが密になり、脳のネットワークが高度...になります。 脳の海馬では、神経細胞が増えることが確認されています。 海馬は記憶をつか... -
- 就寝前に、軽くマッサージをする。 3951
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...、マッサージをしましょう。 マッサージをすると、副交感神経が優位になり、自然な睡眠がやってきます。 部屋の電気を... -
- 落ち込んだときこそ、歩く。悲しいときがあったときこそ、歩く。 3951
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...体を動かし始めると、脳の中で「ドーパミン」という脳内神経伝達物質の放出量が増えます。 そのことで、気分が高揚し... -
- 握り拳だけで、やる気を出す方法。 3951
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...るとき、自分で手を圧迫します。 体の中でも手のひらは、神経が最も多く集まっている部分の1つです。 手を握ったとき... -
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