HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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121～130件（735件中）の検索結果
「夜、頑張ります」は嘘。頑張るのは「朝」しかできない。 3906
... 心地よい睡眠の30の方法 その28 「夜、頑張ります」は嘘。 頑張るのは ... 然集中ができる時間ではないのです。 集中は、たっぷりの睡眠をとって体力や気力、疲れを回復させた「朝」しかできな ...
午前中は、クリエイティブな仕事が最もはかどる時間帯。 3906
... ティブな仕事が最もはかどる時間帯だからです。 午前は、睡眠を取った直後なので、脳の疲れが最も少ないタイミングで ... エイティブな仕事が最もはかどる時間帯なのです。 ●十分睡眠を取っておくのが前提 午前中にクリエイティブな力を発揮 ...
就寝時間と起床時間は、一定に保つ。 3906
... 生活リズムも狂いやすい。 生活リズムが狂ってしまうと、睡眠時間も短くなり、日中の仕事にも影響を及ぼすことになり ... 就寝時間と起床時間は、生活リズムの基本です。 理想の睡眠時間は、個人差はあるものの、7時間～8時間と言われてい ...
最近、猫の寝相が悪くなった。飼い主の飼い方が悪いのかな？ 3885
... る光景が印象的ですが、寝ているとはいえ、3分の2は浅い睡眠です。 30分から60分の間の浅い睡眠の後、7分ほどの深い ... 睡眠に入り、また30分から60分の間の浅い睡眠に戻ります。 寝ているときは、これを延々と繰り返してい ...
美しい肌を作るのは、美しい花を育てるのと同じこと。 3885
... りでも一致します。 美しい肌に欠かせないのは「保湿」「睡眠」「食事」です。 できたばかりの新しい肌は未熟で、十分 ... アー機能がありません。 およそ28日間、肌に十分な保湿・睡眠・食事を与えることで、保湿機能を強化して、美しくみず ...
睡眠を促進させる鍵は、メラトニンが握っている。 3865
... 安眠・快眠の30のシンプルな方法 その1 睡眠を促進させる鍵は、メラトニンが握っている。 「眠れない ... 人間は、夜になれば自然と眠くなるようにできています。 睡眠を促進させるホルモンである「メラトニン」が、脳内で分 ...
日中の疲れや眠気は、短い仮眠で乗り切れ！ 3865
... 」をおすすめします。 仮眠とは、15分から30分ほどの短い睡眠のことです。 短い睡眠時間ですが、疲れた脳を回復させる ... 効果があります。 もちろん短い睡眠だからこそおすすめであって、あまり長い睡眠は控えたほ ...
きちんと睡眠を取ることで、集中できるようになる。 3865
... 集中力を高める30の方法 その18 きちんと睡眠を取ることで、集中できるようになる。 睡眠は、生活に必 ... 要不可欠です。 睡眠が不足していると、当たり前のことすら、普通にできなく ...
何もしたくない日もあっていい。たっぷり寝る日にすればいい。 3865
... もしたくない日を経験することがあって当たり前です。 ●睡眠を取れば「睡眠を取る」という行動になる 睡眠を取ったか ... といって、何もしないわけではありません。 少なくとも「睡眠を取る」という行動になります。 寝るだけのことですが、 ...
美しくつやのある肌になる30の方法 3823
... につける。 美肌は、5つのバランスが大切。 食事・運動・睡眠・スキンケア・ストレス管理。 睡眠不足は、肌の大敵。 ... っきり見える。 お化粧は、美しさと醜さが重なる行為。 睡眠時間の10分を削ってでも、マッサージはしたほうがいい。 ...
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