HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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31～40件（106件中）の検索結果
睡眠時間の10分を削ってでも、マッサージはしたほうがいい。 6152
... マッサージをしているうちに、体がぽかぽか暖かくなり、眠りやすくなります。 マッサージの時間は、ほんの10分ほどで ...
聞き手が眠くなるのは、問いかけないからだ！ 6152
... なぜか眠くて仕方ない」 そんな経験はありませんか。 居眠りの多いプレゼンでは、資料を棒読みしている場合が多いの ...
寝起きが気持ちいいかどうか。これが「睡眠」と「快眠」の違い。 6152
... くとよいでしょう。 単に寝る「睡眠」と「快眠」とでは、眠りの質が違ってきます。 あなたは今、睡眠ですか。 それと ...
安眠・快眠の30のシンプルな方法 6050
... デザートに、バナナを食べる。 「安眠の儀式」があると、眠りやすくなる。 まとめ ...
睡眠を促進させる鍵は、メラトニンが握っている。 6050
... 害されているからです。 眠くなる原因がメラトニンなら、眠りやすくするためのコツもメラトニンが鍵を握っています。 ...
寝る前に、しっかり汗をかく。 6050
... ナで汗を流した後は、不思議と気分が爽やかになり、夜、眠りやすくなった経験があるのではないでしょうか。 心身とも ...
寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質は向上する。 6050
... リラックスできます。 体全身がリラックスして、心地よい眠りにつけます。 ささいな習慣ですが、睡眠の質は大きく変わ ...
日中の疲れや眠気は、短い仮眠で乗り切れ！ 6050
... て、あまり長い睡眠は控えたほうがいいでしょう。 長時間眠りすぎてしまうと、脳が本格的に睡眠モードに入ってしまい ...
子どもは親に触れているとき、一番安心する。 6050
... ていると、一度は経験があることでしょう。 なぜ、自然と眠りについてしまうのかおわかりですか。 安心するからです。 ...
実は、犬も夢を見る。 6050
... うになっています。 しかし、それでも、睡眠の2割は深い眠りについています。 最新の研究によると、この深い睡眠中は ...
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