HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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11～19件（19件中）の検索結果
パジャマに着替える行為は「入眠の儀式」。 8247
... り替える意味もあります。 着替えないまま寝てしまうと、寝付きが悪くなったり熟睡が妨げられたりして、きちんと疲れが ...
コーラを飲むと、身長が伸びにくくなるのか。 8076
... 、わずかなカフェインでも強く反応する場合があります。 寝付きが悪くなったり、睡眠の質が低下したりなど、成長ホルモ ...
寝る前は、やり残した家事がないか思い出そう。 8076
... かし、やり残した家事があると、夜寝るときも気になって寝付きにくくなります。 不安を抱えたまま寝ると、悪い夢を見ま ...
いらいらしない心を作る30の言葉 7905
... こう。 明日やるべきことをリストアップしてから寝ると、寝付きが良くなる。 「だから何?」は、冷静を促す魔法の言葉。 ...
時間を無駄にしたくないときこそ、シャワーより湯船が良い。 7905
... ャワーの勢いが皮膚を刺激するため、頭がさえてしまい、寝付きも悪くなります。 睡眠不足になったり睡眠の質が悪くなっ ...
疲れとストレスをためないことが、怠け癖を直すことにもつながる。 7752
... レス解消につながります。 たっぷり体を動かしたほうが、寝付きがよくなり睡眠の質も高まり、かえって疲れが取れやすく ...
「今日もいい1日にしよう」と言って1日を始めよう。「今日もいい1日だった」と言って1... 7752
... 心地いい余韻に浸れるでしょう。 穏やかな気持ちになって寝付きがよくなるはずです。 充実した1日はもちろんのこと、疲 ...
ストレスを減らしたいなら、ノルマは作らないのがベター。 7752
... ます。 夜寝るときも「明日もノルマが大変だ」と思って、寝付きに影響することもあるでしょう。 ノルマが大変であればあ ...
寝酒・昼酒・迎え酒は、アルコール依存症の入り口。 7581
... れなくなった」という苦い経験がある人もいるでしょう。 寝付きがよくなるとはいえ、言い換えれば、それだけしかメリッ ...
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