HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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261～270件（290件中）の検索結果
100歩の足踏みをする。足を高く上げて腕を大きく振れば、有酸素運動になる。 4330
... 音楽をかけながら足踏みをするのもおすすめです。 音楽のリズムに乗れば、気分もテンションも上がって、体を動かしやす ...
好きな音楽を聴いて、音楽鑑賞を楽しむ。私たちは今、人類史上、最も自由に音楽鑑賞が... 4330
... グ。 ロック、クラシック、カントリー、ジャズ、ダンス、リズム&ブルース。 国内の音楽はもちろん、海外の音楽もいいで ...
外に出て、スキップを楽しむ。愉快な気分だからスキップをするのではない。スキップを... 4330
... い日は、スキップ日和です。 スキップをすると、軽やかなリズム感を楽しめます。 「いい大人がスキップなんて恥ずかしい ...
「ウォーキングやランニングを楽しむ＋ハイテンポの音楽を聴く」 4330
... 疲れを感じにくくなって体が軽く感じるから不思議です。 リズムに合わせて体を動かせば、自然と運動量もアップして、あ ...
仮眠を取る。短い時間であっても、頭がすっきりする。 4330
... を越えると「仮眠」ではなく「睡眠」となって体内時計のリズムが狂うため、夜の入眠に悪影響を及ぼす可能性があります ...
ゲームセンターで1,000円分だけ遊んでみる。童心に返って本気で楽しもう。 4330
... クレーンゲーム、パンチングマシン。 バスケットゲーム・リズムゲーム・ハンマー叩きゲームなど、たっぷり体を動かすゲ ...
「しっかり動く」と「しっかり寝る」を交互に繰り返せば、人生はうまくいく。 4330
... かり動けます。 美しい波の形となり、日々の調子を整えるリズムとなるのです。 どちらかが中途半端になってはいけません ...
できるだけ暗い時間帯は避け、明るい時間帯を大切にしよう。日光を味方につけることが... 4330
... が、できるだけ早い就寝を心がけましょう。 夜中心の生活リズムになっているなら、昼中心にすることをおすすめします。 ...
目的のないテレビ視聴は、時間の無駄。 4330
... 切って見ないのが得策です。 リアルタイムで見ると、生活リズムが崩れる原因になることもあります。 どうしても見たい番 ...
1日3食という常識を疑ってみる。1食抜いて1日2食にするのも悪くない。 4330
... ンが多いのではないでしょうか。 規則正しい食事は、生活リズムを整えるメリットもあります。 「食事は1日3食取るものだ ...
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