HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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381～390件（2816件中）の検索結果
頑張ってもうまくいかなかった日は、きちんと湯船に浸かること。 2285
... リセット効果が高い 頑張ってもうまくいかなかった日は、ストレスもたまりがちです。 だからこそ、きちんとリセットしてお ... から温まり、汗がにじみ出てきます。 汗をかくにつれて、ストレスもどんどん解消されていくでしょう。 気づけば、体だけで ...
100歩の足踏みをする。足を高く上げて腕を大きく振れば、有酸素運動になる。 2285
... げて腕を大きく振れば、有酸素運動になる。 気分転換にもストレス解消にもなるのが「足踏み」です。 椅子から立ち上がり、 ... けでいいのです。 たかが足踏みと思いますが、気分転換・ストレス解消の効果があります。 「足を高く上げる」「腕を大きく ...
足ツボマットの上で足踏みをする。調子がよければ、ジャンプしたり躍ったりしてみる。 2285
... 」です。 健康グッズの1つとして有名ですが、気分転換・ストレス解消にも大いに役立つアイテムです。 「中年くさい」「お ... 刺激して気持ちいい。 足裏のツボも刺激するので、疲れやストレスの解消にも効果的です。 足裏にはたくさんのツボが密集し ...
「フィットネスバイクで運動する＋読書・音楽鑑賞を楽しむ」 2285
... す便利です。 ●読書・音楽鑑賞を組み合わせると、さらにストレス解消効果がアップする さて、ここで組み合わせアイデアで ... 安にしてみてください。 独特の高揚感が全身を包み込み、ストレスも一気に吹き飛びます。 オーディオブックで、耳で読書を ...
開き直ることを恐れてはいけない。開き直ることも、処世術の1つ。 2285
... ようになれ!」と開き直ったほうが、冷静でいられ、余計なストレスもありません。 流れに任せてなるようになれば、もう怖い ... も、処世術の1つ 開き直ったら無敵です。 どれだけ大きなストレスも、開き直りにはかないません。 どれだけ恥ずかしかろう ...
休暇を取ることで、悪い流れを断ち切る。 2285
... 暇を取ってみるのも方法の1つです。 いつの間にか疲れやストレスをため込んでいませんか。 疲労感がないからといって油断 ... は、心身の疲労回復になるのはもちろん、リフレッシュやストレス解消にも有効です。 休暇中は自由に過ごしましょう。 1日 ...
話を聞くときには、2人きりになるのが大切。 2285
... すというわけにはいかないのです。 落ち込んでいる人は、ストレスがたまっています。 ストレスが限界までたまり、目からこ ... められ、余裕がない状態になっているときには、たまったストレスを吐き出させてあげましょう。 たくさん愚痴ってもかまい ...
体を鍛えることは、メンタルも鍛えること。丈夫な体から、強いメンタルが生まれる。 2273
... 自然と強気になれ、自分に自信もつくようになります。 ストレスが少々あっても、気合と根性がはねのけられるため、気持 ... 養いつつ、筋トレで筋肉量を増やします。 運動することでストレスも発散できます。 運動を通して筋肉量が増えると免疫力も ...
たまには贅沢をしたほうが、同棲はうまくいく。 2273
... 切ですが、限度もあります。 毎日厳しい節約ばかりでは、ストレスもたまる一方です。 単調な生活と我慢の連続だけでは、同 ... 普段頑張っているのですから、たまには贅沢も必要です。 ストレスの解消だけでなく、マンネリの予防や解消にも役立ちます ...
まとめ | ストレスとうまく付き合う30の方法 2268
... 1.ストレスの少ない生き方をする。 2.睡眠時間を、8時間取る。 3.睡 ... とをする。 16.いつもとは、違ったことをしてみる。 17.ストレス解消は月・週・日の3段階で、定例化させる。 18.目を閉じ ...
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