人は疲れているときは、ネガティブ思考になりがちです。

疲れると、今の幸せを忘れ、不足や不満に注意が向くようになります。

「自分の人生は不幸だ。行き詰まっている。もうどうしようもない」

何もかも悲観的に考えてしまい、嫌になります。

ちょっとしたことでも、いらいらしやすくなる。

メールを見るのも送るのも面倒になり、恋人のことを考える余裕もなくなる。

「何もしたくない」という考えが恋人まで波及して、遠距離恋愛も嫌になる。

衝動的に「もう嫌だ。別れたい」と思ってしまうのです。

しかし、実際は別れたいのではなく、単なる疲れの悪影響です。

「疲れているときはそういうもの」と理解しておくことです。

疲れたときの傾向がわかっていれば、実際に疲れてネガティブ思考に陥っても、自分をコントロールしやすくなります。

人間ですから、ネガティブになることもあります。

疲れた日の夜は、早めに寝ましょう。

お風呂から上がれば、余計なことをせず、すぐ寝るようにします。

朝になれば、きっと考えが前向きに変わっているはずです。

「なぜ別れたいなんて考えてしまったのだろうか」と自分でも不思議に思うでしょう。

本当は別れたいのではありません。

少し疲れているだけなのです。

• 別れたいのではなく、本当はただ疲れているだけではないかと考える。