181～190件（258件中）の検索結果
- 普通に深呼吸をするのもいい。胸に手を当てて深呼吸をするのはもっといい。 4487
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...響を及ぼします。 意識的に深呼吸をすると、不足していた酸素が補われます。 また自律神経の興奮を抑える効果もあるた... -
- まとめ | アイデアを考えるのが楽しくなる30の言葉 4487
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...くて頭がぼうっとしたら、深呼吸をする。 24.筋トレや有酸素運動で、体を鍛えて体力をつける。 25.まぐれで思いつく... -
- うっかりため息をついても、すぐ深呼吸をすれば、ぎりぎりセーフ。 4487
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...呼吸はポジティブな行為です。 深呼吸をすれば、たっぷり酸素を取り込むことができ、思考が明瞭になります。 気合が入... -
- きついと感じるとき、険しい表情をしない。にこにこすれば、もう一踏ん張りできる。 4487
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...に力が入って呼吸が浅くなります。 呼吸が浅くなると脳に酸素が届きにくくなり、頭の回転も悪くなります。 重力が1.5... -
- ストレス解消の100の方法 4487
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...歩の足踏みをする。 足を高く上げて腕を大きく振れば、有酸素運動になる。 日記を書いてストレスをぶつける。 嫌なこ...分を取りたくないなら「炭酸水」がおすすめ。 どうすれば酸素の恩恵を実感できるのか。 釣りを楽しむ。 「静」と「動... -
- 広々したところで全力ダッシュする。ストレス解消の即効性は抜群。 4487
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...チャレンジしてみるのもよし。 心拍数が急上昇です。 無酸素運動なので、すぐ息が上がり、へとへとに疲れるでしょう... -
- 腕立て伏せ100回にチャレンジしてみる。休憩を入れてもOK。 4487
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...負荷がかかり、しっかり汗をかけます。 なかなか大変な無酸素運動ですが、だからこそリフレッシュやストレス解消とな... -
- 限界ぎりぎりまで息を止めてみる。脳を驚かせることで気分がリセットされる。 4487
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...定番ですが、リフレッシュ手段としても有効です。 苦しい酸素不足から解放された後は、気分がリセットされているはず... -
- リラックスの100の方法 4487
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...ぷりかけてみる。 かけすぎを楽しむこともあっていい。 酸素カプセルに入りに行く。 狭い密室の中で、あなたは生き返...をマッサージして、自律神経を整える。 登山で森林浴と有酸素運動を楽しむ。 登山と人生には共通点が多い。 お風呂に... -
- 毎朝目が覚めたら「新しいスタート」を意識する。 4487
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...をたっぷり浴びてください。 大きく深呼吸をして、新鮮な酸素を肺いっぱいに取り込みましょう。 日光を浴びるだけで自... -
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