HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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81～90件（108件中）の検索結果
まとめ | 不安を解消する30の方法 5702
... んな同じであることに気づく。 3.不安を紙に書き出して、視覚化させる。 4.異常や不具合が見つかったときは、放置する ...
不安解消のアクションは「ゲーム」と考えてみよう。 5702
... など、シンプルなものでOKです。 記録を付ければ、進捗が視覚化されてゲームらしくなります。 前に進んだ感が生まれる ...
覚えなければいけない仕事は、寝る前にするとスムーズ。 5702
... まざまな情報に触れます。 目や耳から入ってきた情報は、視覚刺激・聴覚刺激として脳に送られます。 いろんな情報が入 ...
公園に行ってブランコで遊ぶ。こけばこぐほど、ストレスも解消されていく。 5702
... を楽しめます。 目をつぶりながらこいでみるのもよし。 視覚を遮断すると、音と揺れに集中することができ、普段とは ...
「自分でお茶やコーヒーを入れる＋香りを楽しむ＋じっくり味わう」 5702
... みましょう。 目をつぶりながら香りを楽しむのもよし。 視覚を遮断すると嗅覚の感度が高まって、ますますいい香りを ...
心の様子を「絵」として表現してみる。心がクリアになって、気持ちも整理される。 5702
... っきりします。 絵として表現してみることで、心の状態が視覚化されます。 感情や精神状態を客観視できるようになるこ ...
アロマキャンドルに火をつけて、じっと見つめる。心地よい香りがあなたを優しく包み込... 5702
... 優しく包み込み、体の疲れやストレスを癒してくれます。 視覚と嗅覚を優しく刺激するため、心地よさを実感でき、素晴 ...
イチゴを食べる。美しい赤と甘酸っぱい味に癒されよう。 5702
... イチゴ1粒は、ちょうど一口サイズなので食べやすい。 視覚と味覚を刺激するので、空腹具合に合わせて食べるとリラ ...
まとめ | 冷静な人になる30の方法 5702
... 1.自分の中に「感情メーター」を持ち、感情を視覚化させる。 2.デスク周りを落ち着いた環境に整える。 3. ...
水の味わいは、入れ物で変わる。 5702
... 「見た目」「感触」が異なります。 入れ物が変わることで視覚・触覚からの刺激も変わってくるため、同じ水でも違って ...
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