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人生の教科書
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61～70件（182件中）の検索結果
ウォーキングの目標は「1日単位」より「1週間単位」のほうがうまくいく。 5285
... 健康のためになる30の散歩術 その11 ウォーキングの目標は「1日単位」より「1週間単位」のほうがうまくい ...
まとめ | 脳を刺激する30の歩き方 5262
... スばかりではなく、たまにはくねくねした道を歩く。 21.ウォーキングのついでに、英会話のリスニング力も鍛える。 22.たくさ ... トボトルを、ダンベルにして歩く。 27.寝る2時間前には、ウォーキングを終わらせる。 28.双眼鏡を持って、散策に出かける。 2 ...
目線を上げたり下げたりするだけで、同じ道でも変わって見えてくる。 5240
... 色を毎日見ていますから、飽きるのは当然です。 そこで、ウォーキングを続けるためには「飽きさせない工夫」が必要です。 同じ ... 、まっすぐ前を向いて歩こうと書かれています。 もちろんウォーキングを始めた当初は、まっすぐ前を見て歩くのがいいでしょう ...
激しく体を動かせば、思考のループから抜け出せる。 5240
... プを断ち切るには、激しい運動が効果的です。 たとえば、ウォーキングやランニングです。 運動をしている間は体を動かすことに ... 意識が向くため、心が無の状態になります。 ウォーキングやランニングは1人で楽しめる運動なので、場所さえあれば ...
ウォーキングは、免疫力を高める手軽な方法。 5196
... 早朝の散歩習慣のすすめ その15 ウォーキングは、免疫力を高める手軽な方法。 体の健康維持には、免疫 ...
まとめ | 健康のためになる30の散歩術 5196
... く運動する。 21.大変と感じる正体に、気づく。 22.水中ウォーキングを、してみる。 23.気分転換として、お金がかからず、健 ... 康的な散歩を活用する。 24.空腹状態で、ウォーキングは控える。 25.食事をした直後に、激しい運動をするのは ...
高機能な歩数計は、よきアドバイザー役になる。 5196
... その5 高機能な歩数計は、よきアドバイザー役になる。 ウォーキングに慣れて、1日10,000歩くらい歩けるようになれば、さっそ ... 現状を詳しく教えてくれているのと同じです。 1人で歩くウォーキングは、孤独になりがちです。 しかし、高機能な歩数計があれ ...
直線コースだけでは面白くない。くねくねした道を歩こう。 5196
... なるでしょう。 トラブルや悩みは、気づきを促します。 ウォーキングで歩くときも、直線コースほど歩きやすい道はありません ... が重要ではありません。 「変化があるかどうか」です。 ウォーキングで歩きやすい道といえば、やはり直線コースを思い浮かべ ...
大股で歩くと、普段使っていない筋肉が鍛えられる。 5196
... 、筋肉痛になるのは当然です。 この大股という歩き方は、ウォーキングダイエットでは重要です。 腹筋と脇腹の筋肉が鍛えられる ... 短時間でさらに多くのカロリー消費ができるようになり、ウォーキングダイエットがより効果的になるのです。 大股で、歩く。 ...
お風呂上がりの30分間は、スムーズに寝やすい、ゴールデンタイム。 5196
... ど浸かると、150から200キロカロリー消費されます。 軽いウォーキングを30分くらいするのと同じくらいのカロリーです。 ぼうっ ... に浸かっているだけと思いますが、体の中は大忙しです。 ウォーキングをしているかのように、血行が活発になるので、体力も消 ...
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