まとめ
（食べる力が強くなる30の言葉）

• ぼうっと食べるのではなく、命をかけて食べる。
• エンゲル係数は、25パーセント以上を目標にする。
• 「○○は食べたくない」より「○○を食べたい」で頭の中を埋め尽くす。
• 食の幸せは「何を食べるか」より「いかに味わうか」を重視する。
• 思っていた味と違っていても、むっとしない。
• 歯に違和感があれば、すぐ歯科医を受診する。
• 食べようか迷うくらいなら、素直に食べる。
• 食事は、できるだけ食べきるようにする。 ただし、食べられないときは無理をしてまで食べきらないようにする。
• 食べきったとき、心の中で「よし、食べきった！」と小さくつぶやく。
• 一度生ものに当たった経験があっても、完全に排除しない。 今度は、品質管理を重視していただく。
• 「明日もおいしいものが食べられる」という理由だけで、希望を持つ。
• 大好物を具体的にイメージできるようになっておく。
• 「大好物を2回続けて食べる」という食べ方も受け入れる。
• 食べられないことに罪悪感を持たない。
• 好きな食べ物は、どんどん言いふらす。
• 空腹でなくても、きちんと食事を取ってから本番に挑む。
• 初めて食べるものは、似ている味を思い出す。
• 「和食はどう？」と聞かれたときは「別にいいよ」という答え方はしない。 「いいよ！」「いいねえ！」という答え方をする。
• 「しっかり食べる」と「満腹まで食べる」をきちんと区別する。
• 昔から苦手な食べ物を、久しぶりに食べてみる。
• 口直しだからといって、雑に食べるのではなく、じっくり味わって楽しむ。
• おいしいものを食べて、心を活性化させる。
• 歯ごたえのあるものを食べて、顎の筋トレと二重顎対策を楽しむ。
• お金が理由で、食べることを諦めない。
• 口に合わないものを食べてしまったら、おいしいもので口直しをする。
• 割り箸が変な割れ方をしたら「厄払いができた」と前向きに考える。
• おいしくないものは、おいしく食べられるように調理を工夫する。
• 嫌いな食べ物がたくさんあっても、堂々とする。
• 最初の一口と最後の一口を大切にする。
• 生まれ変わるために、食事マナーを身につける。

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