まとめ
（食生活を豊かにする30の方法）

• 食べることそのものに感謝して、幸せを感じる。
• 食事を味わいながら、同時に人生を味わっているイメージも浮かべる。
• 「おいしい」という口癖を身につける。
• 食べる前には、手を合わせて笑顔で「いただきます」と言う。
• 朝から大好物を食べて、1日をスタートダッシュする。
• 食事をするとき、携わった人たちの様子を思い浮かべ、そこに至るまでの多大な時間と労力を想像する。
• 「まずい」は禁句にする。 「変わった味」「口に合わない」と言い換える。
• 食事をするたびに何か1つ褒めて、褒める力を鍛えていく。
• 早食いの癖はやめる。 ゆっくりよく噛んで食べるようにする。 一口につき30回の咀嚼を心がける。
• 食事マナーを身につけて、上品でスムーズな食べ方を心がける。
• 栄養バランスのいい食事を取って、自分の力で健康を作り上げていく。
• お店に行くたび、挨拶を交わす店員さんを1人ずつ増やしていく。
• いらいらしたら料理を作って、気分転換を楽しんで、上手にストレスを発散させていく。
• 割引券を使うなら、早めに使う。
• 風習の食べ物は素直に楽しんで、食文化を楽しむ。
• 「大好物ランキング」を作っておく。
• 1人で外食を楽しむときは、あえて時計を外し、時間を忘れて料理に集中する。
• ぼろぼろの食器は、ワンランク高い食器に買い換える。 食器の廃棄に抵抗があれば、リサイクルに出す。
• おなかがすいていなければ、1日2食でもいい。
• 昨日の食事を思い出せないときは、きちんと一食一食に意識を向けて食べるようにする。
• 嫌いな食べ物に対して「いつか食べられるようになりたい」という希望を持つ。
• 「食事の時間は、人生で最も幸せな瞬間の1つ」と考え、じっくり感じて、心から喜びを感じる。
• おいしく食べたいときは、しっかりおなかをすかせておく。
• 食べる立場だけでなく、作る立場も経験してみる。
• 同じものを食べ続けるより、いろいろなものを食べる。
• おいしいお店は、惜しみなくどんどん紹介していく。
• 急いでいるときでも、きちんと食事マナーを心がける。
• 日曜日の朝食に力を入れる。
• 大好物は、気が向いたときではなく、定期的に食べる。
• 食日記をつけて、自分の食生活を可視化する。 食生活によくない点が見つかれば、改善に取りかかる。

同じカテゴリーの作品

• 
  食生活
  食べることを楽しむ30の方法
  食欲が湧いたから食べるのではない。
  食べるから食欲が湧く。
• 
  食生活
  ユニークな視点で食生活を楽しむ30の言葉
  白米を「小さな真珠の粒」と思って食べてみると、いつもと違った感覚が楽しめる。
• 
  食生活
  パワーフードで開運する30の方法
  食べたいものを食べていれば、幸運の風が吹き始める。
• 
  食生活
  普通の日常を食のワンダーランドに変える30の方法
  食のワンダーランドに行くのではない。
  今いる場所を食のワンダーランドにするのだ。
• 
  食生活
  外食の達人になる30の方法
  外食の予定を立てることは、積極的に人生を楽しむことになる。
• 
  食生活
  食の大切さに気づく30の名言
  今の食欲は、未来の準備。
• 
  食生活
  食べる力が強くなる30の言葉
  ぼうっと食べるな。
  命をかけて食べろ。
• 
  食生活
  食の喜びと感動を増やす30の言葉
  幸せな人は、おいしさの幅が広い。
• 
  食生活
  おいしく楽しく外食をする30の方法
  外食には、人生を変える力がある。
• 
  食生活
  食の神様に愛される30の方法
  食の神様は「くちゃくちゃ」という音が嫌い。
  「もぐもぐ」という音が好き。
• 
  食生活
  日々の食事をおいしく食べる30の方法
  普通に味わうのではない。
  積極的に味わうのだ。
• 
  食生活
  食の可能性を広げる30の言葉
  食の可能性は「おいしくもないがまずくもない」という食べ物にある。