HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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51～60件（246件中）の検索結果
小腹対策にお菓子は不適切。お菓子の代わりになる、ある食べ物とは。 5352
... かし、あまりおすすめできません。 お菓子は、少量ながらカロリーが高すぎるからです。 小腹を満たすためには、カロリーが ... ょっと小腹がすいたときには、お菓子よりおにぎりです。 カロリーを押さえられ、腹持ちもよい。 旅行の初日に自宅で大量の ...
油分の多い食べ物ばかり食べていると、体がにおいやすくなる。 5352
... 量が多くなる悪影響は、においだけではありません。 油はカロリーも高いため、健康にもよくありません。 油のカロリーは、 ... 1グラムあたり、9キロカロリーもあります。 皮脂の分泌量が多くなると、にきびもできや ...
お風呂上がりの30分間は、スムーズに寝やすい、ゴールデンタイム。 5352
... 脳がさえてくるのです。 知られていませんが、お風呂は、カロリーも消費します。 お風呂に浸かっている間は、運動している ... なります。 お風呂に1時間ほど浸かると、150から200キロカロリー消費されます。 軽いウォーキングを30分くらいするのと同 ...
まとめ | ウォーキング・ダイエットのすすめ 5302
... る。 18.脂肪を1キロ分減らしたければ、およそ9,000キロカロリーの消費を目標にする。 19.時速3キロのウォーキング30分で ... 100キロカロリーを目安に、消費カロリーを測ってみる。 20.運動後の食事 ...
満腹まで食べるから、疲れる。腹七分目にすれば、疲れない。 5302
... けではありません。 毎回の食事で満腹まで食べていると、カロリーを取り過ぎてしまいます。 カロリーオーバーの食生活は、 ... 腹八分目ならぬ、腹七分目を心がけましょう。 「3割のカロリー制限」ということです。 食事量を腹七分目に抑えることで ...
夜型人間は太りやすい。朝型人間は太りにくい。 5251
... 、テレビを見ながらスナック菓子を食べてしまい、余分なカロリー摂取をしてしまいます。 なにより、夜は体を動かさない時 ... す機会があるからです。 通勤通学のために体を動かして、カロリー消費ができます。 仕事や勉強のために頭を使うので、たく ...
会いに行く体力をつけていますか。 5251
... るでしょう。 歩かなくても、立っているだけであっても、カロリーを消費します。 体重60キロの人が、1時間立ち続けたとき ... に消費されるカロリーは、およそ120キロカロリーが目安です。 日帰りで会いに ...
小腹がすいたときスナック菓子を食べると、集中力が低下する。 5201
... は、唯一、ブドウ糖のみです。 脳の活動が活発なら、脳のカロリー消費量も普段より多くなるからです。 体の筋肉を動かせば ... なかがすきます。 同じように、脳も普段よりよく使えば、カロリー消費が多くなり、すぐおなかがすきます。 こういうときに ...
お店に行くときは、車より徒歩を選ぶ。少しでも歩く距離を伸ばしておなかをすかせよう... 5201
... い運動になります。 歩いて体を動かしておけば、それだけカロリーを消費でき、ほどよくおなかをすかせることができます。 ... 歩くことです。 たった10メートル歩くだけでも、それだけカロリーを消費します。 たった10メートルをばかにしないことです ...
パンを食べるほど、むしろダイエットに失敗しやすくなる。 5150
... 点がいくつもあります。 まずパンには、小さいながらも高カロリーです。 そのうえ、ビタミンやミネラルがほとんど含まれて ... ンなどを使って味付けをすることでしょう。 ただでさえ高カロリーなパンに、油分の塊であるバターやマーガリンを使うのは ...
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