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3時間以上の長尺映画にチャレンジしてみる。壮大なスケール感に打ちのめされることが...
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「部屋の模様替えをする+掃除する」
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昨日の出来事を思い出して、改善点を見つけて、きちんと反省する。ポイントは、10分で...
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道端でアリの行列を見かけたら「頑張れ!」と応援してみる。仕事熱心で真面目な働きぶ...
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面白いユーモアを考えてみる。考えていくにつれて「ユーモア脳」が育っていく。
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工場見学に参加する。社会科見学で知見を広げよう。
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ジグソーパズルにチャレンジする。子どもから大人まで楽しめる知的ゲーム。
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鏡の前で「一人ファッションショー」を開催する。新しい自分・新しい着こなしが発見で...
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腕を90度に曲げながら歩くと、上半身を鍛えながら歩くことができる。
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必要です。 歩くとき、ぶらりと下に下げるのでは、単なる
気晴らし
の散歩と変わりありません。 あくまで有酸素運動を意識し
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趣味を聞きたいときに「趣味は何ですか」とストレートに聞かない。
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雑務は除きます。 平日は仕事をしている反動で、休日には
気晴らし
をするはずです。 もちろん平日でも趣味を楽しむこともあ
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