睡眠時間が短いときは、電話も乱暴になる傾向があります。

睡眠不足になると、だるく感じますが、悪影響はそれだけではありません。

肌が荒れる。

目の下にくまができる。

免疫力が低下する。

肩が凝る。

頭の回転が悪くなる。

考え方もネガティブになる。

睡眠不足には、数多くの悪影響が報告されています。

いくら好きな人との電話とはいえ、睡眠不足で頭がぼうっとしている状態では、スムーズな会話は難しいでしょう。

眠そうな様子は、顔が見えなくても声の雰囲気でわかります。

眠そうな声が目立つと、片思いの相手に余計な心配をさせ、スムーズな会話を妨げます。

「何だか声に元気ないな」

「睡眠すら十分取れない生活なのだろうか」

「自分との会話が、睡眠の妨げになっているのかな？」

眠気と戦いながら話すのもいいですが、だらだらした会話が多くなると、相手との関係にも悪影響です。

片思いの相手と電話をするときは、あらかじめ十分な睡眠を取っておきましょう。

1日の睡眠時間は、最低でも6時間。

余裕があれば、7時間以上はほしいところです。

十分睡眠を取っているほうが、心や体の調子がよくなるだけでなく、考え方もポジティブになるので、明るく元気に話せます。

人生の3分の1を占める睡眠。

睡眠の影響は、生活の至るところに影響します。

「たかが睡眠」と軽視せず、できるだけしっかり睡眠を取っておくようにしましょう。

• 電話をするときは、あらかじめしっかり睡眠を取っておく。