食事は、おいしいもので腹を膨らませればいいわけではありません。

おいしい理由だけでは、お菓子やケーキばかりに偏ります。

カロリーを取りすぎてしまい、太ってしまいます。

生活習慣病になりやすく、寿命が縮んでしまいます。

食事で大切なのは、量より質です。

健康を考えて、栄養バランスの整った、質の高い食事を心がけます。

質がいいほど、よく味わえます。

量は少なくてもいいのです。

よく噛んで食べれば、心も体も、十分な満腹感が得られるのです。

人間関係も、食事のようなものです。

大切なのは、量より質です。

あまりに付き合いが多すぎると、疲れます。

自分の時間が持てなくなります。

人間関係は広くなればなるほど、関係も浅くなりやすくなるため、心の通い合った人間関係が築けないのです。

人間関係は「広く浅く」ではなく「狭く深く」です。

友人の数は、少なくてもかまいません。

相性の合う友人とは、徹底的に仲良くなりましょう。

たくさんコミュニケーションを心がけるほど、理解だけでなく、友情も深まります。

友人は少なくても、たくさん接することができれば、満足感や幸せが得られるのです。

• 人間関係は、量より質を、重視する。