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人生の教科書
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41～50件（246件中）の検索結果
思春期の開始と終了を遅らせる3つの方法。 5554
... がけることが大切です。 （ポイント2）肥満を避けること カロリーを取りすぎると、脂肪細胞から「レプチン」と呼ばれるホ ... 実はこのほかに性成熟を促す働きもあります。 そのため、カロリーを取りすぎるとレプチンも大量に生産され、思春期の開始 ...
インスタント食品ばかり食べていると、身長が伸びない。 5554
... を与える場合があります。 その理由は、3つあります。 「カロリーが多い」「栄養が少ない」「リンの含有量が多い」という ... 3点です。 ●カロリーが多い インスタント食品の大半は、大量の油分が使われて ...
きちんと朝食を取る習慣がないかぎり、怠け癖は直らない。 5503
... 朝食は、しっかり食べても太りません。 朝食で摂取したカロリーは日中の活動で消費されるため、脂肪にはならないのです ... 余分に朝食を食べても、その分しっかり日中に活動して、カロリーを消費すればいいだけのこと。 頭と体を動かせば、朝食の ...
特別な日でも何でもないのに、ケーキを買って食べる。我慢も罪悪感も必要なし。 5473
... 、たまに食べるくらいであれば問題ありません。 ケーキのカロリーは高めですが、ここに盲点があります。 あらためて確認す ... ると、ケーキ1個だけであれば、実は普段の間食のカロリーとさほど変わらないはずです。 もちろん砂糖はたっぷりで ...
料理で満腹でも諦めない。おなかがいっぱいでも、食後のデザートは別腹。 5453
... ってもすんなり食べることができるのです。 ●取りすぎたカロリーは、食後の運動で解消しよう 甘いものは別腹となると、カ ... ロリーが心配になるところですね。 取りすぎたカロリーは食後の運動で解消しましょう。 一駅手前で下りて帰った ...
そもそも脂っこい食事は、全般的に控える。 5402
... い食事をおなかいっぱいに食べます。 脂っこい食事ほど、カロリーも高いです。 寝る前にたくさん食べると、確実に太ります ... ースが多いです。 もちろん油分の多い食事の取りすぎは、カロリーだけでなく、肌にとっても悪影響です。 毛穴から分泌され ...
朝食を抜く人は、ダイエットに失敗する。 5402
... 食べすぎても問題ありません。 日中に頭も体も使うため、カロリーの消費が激しく、脂肪になりにくいからです。 脳は体重の ... 2パーセントしかありませんが、カロリーの20パーセントも消費するところです。 脳は大食いです。 ...
「電車は座るもの」と思うから、いらいらする。「電車は立つもの」と思えば、いらいら... 5402
... した運動にもなります。 立っているだけでも筋肉を使い、カロリーも消費します。 たとえば、体重60キロの人の場合、30分ほ ... ど立っていると60キロカロリーを消費します。 小さなカロリーかもしれませんが、継続は ...
ダイエット中のおやつは、果物が最適。 5382
... 控えましょう。 スナック菓子は油分がたっぷり含まれて高カロリーであるにもかかわらず、ビタミンがほとんど含まれていな ... 子は「スナック菓子」ではなく「果物」です。 果物は、低カロリーでビタミンも豊富に含まれています。 にもかかわらず、大 ...
ダイエットが成功する30の方法 5352
... 書」と「ストレッチ」がおすすめ。 つま先歩きで、手軽にカロリー消費をアップ。 「お菓子・コンビニ・テレビ」を、視界に ... 入れない。 カロリーオフの人工甘味料には、意外な危険性がある。 プラスを想 ...
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