毎日、同じ道を歩くとなると、だんだん飽きが来るのが普通です。

同じ景色を毎日見ていますから、飽きるのは当然です。

そこで、ウォーキングを続けるためには「飽きさせない工夫」が必要です。

同じ道を歩いているのに、そうとは思わせない工夫です。

単純で効果的な方法があります。

「少し目線を上げて歩く」、もしくは「少し目線を下げて歩く」という方法です。

本来なら、まっすぐ前を向いて歩くのが、理想的な歩き方です。

数多くの指南書にも、まっすぐ前を向いて歩こうと書かれています。

もちろんウォーキングを始めた当初は、まっすぐ前を見て歩くのがいいでしょう。

しかし、慣れてくれば、そのルールをあえて、破ります。

たとえば、目線を少し上に上げて歩いてみましょう。

すると、たとえ同じ道でも、目線を少し高くして歩くと、違う光景が見えてきます。

今まで気づかなかった建物の看板、木の上にある鳥の巣など、思わぬ発見があることでしょう。

「へえ、こんなところにこんなものがあったのか。気づかなかったなあ」

逆に、下を見ながら歩いても同じです。

地面に注意を向けながら歩くと、今まで気づかなかった草花に気づくこともあるでしょう。

「おや。こんなところに芽が出ているぞ。これから成長するのが毎日の楽しみだ」

このように目線を上げたり下げたりするだけで、同じ道でも変わった景色が見えてくるのです。

• 目線を上げたり下げたりしながら、歩く。