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菜、果物、パン。 おにぎり、お弁当、お総菜。 乳製品、大豆製品、卵製品。 国内産のものもあれば、海外産のものもあ ...
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。 カルシウムの摂取は、食事が基本です。 特に乳製品と大豆製品はカルシウムに富んでいる食品です。 お昼のおやつと ...
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ょう。 ▼マグネシウムが豊富な食品 ・木綿豆腐 ・納豆 ・大豆 ・枝豆 ・ホウレンソウ ・ゴマ ・ヒジキ ▲ ●ビタミンD ...
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す。 たとえば、ビールと枝豆です。 枝豆には、完熟した大豆にはあまり含まれていない「メチオニン」と呼ばれるアミ ...