以前、私は友人を元気づけようと励ましてあげたことがあります。

しかし、友人はやはり落ち込みます。

「どこがいけないのかな」と考えてみました。

実際に自分が落ち込んだときに、友人に励まされたことでわかりました。

自分の落ち込みを、余計に確かめてしまうのです。

誰しも、落ち込んでいるときの自分は苦手です。

そんな自分を再確認してしまっては「はあ」とため息が出てしまうのです。

落ち込んでいる人を元気づけようとするとき、励ますことは危険です。

相手に「やっぱり、私は落ち込んでいるんだ」と、さらに深く確認させてしまうからです。

確認させては、余計に落ち込ませてしまいます。

励ましている側は「あれ、まだ励ましが足りないのかな」と思い、さらに励まします。

余計に落ち込ませる悪循環になるのです。

「大丈夫だよ。そんなに落ち込んでいないで頑張って」

普通に聞けば励ましているような言葉に聞こえることでしょう。

しかし、落ち込んでいる人には、さらに気落ちしてしまうとげのある言葉になるのです。

• 励まさないようにする。