中学生は、ちょっとしたことでいらいらしやすい時期です。

親からのささいな言葉で腹が立ったり、勉強が行き詰まっていらいらしたりすることがあるでしょう。

中学時代は、あらゆる感性が異常なほど敏感です。

感情の起伏も激しい時期です。

だからとはいえ、いらいらした気持ちを、親や物に当たって発散させるのはよくありません。

親は泣き、物は壊れます。

では、いらいらは我慢すればいいのかというと、それも違います。

精神的ストレスは、蓄積する性質があります。

ストレスをためすぎると、体の不調につながることがあり、健康によくありません。

では、どうすればいいのでしょうか。

100メートルダッシュなのです。

その名のとおり、100メートルを、全身全力で一気に走ります。

ばかばかしい方法かもしれませんが、よく利く方法です。

車や人通りの少ない道に行きましょう。

周りに車や人がいないことをよく確認してから、思いきり、まっすぐ走ります。

いらいらした気持ちをぶつけるつもりで走るのが、ポイントです。

一心不乱に、走って、走って、走るのです。

あらゆることを忘れ、頭が真っ白になるまで、全力で走り続けましょう。

どんないらいらも、100メートルを全力で走り終わったときには、へとへとになっています。

どんないらいらも、疲れにはかないません。

一瞬で、いらいらを発散させることができるのです。

• いらいらのストレスは、100メートルダッシュで、発散させる。