HAPPY LIFESTYLE
人生の教科書
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91～100件（169件中）の検索結果
寝起き直後に深呼吸をすれば、朝からスタートダッシュができる。 5175
... り吐く。 たった1回の深呼吸で、脳の毛細血管が広がり、血液の循環がよくなります。 たっぷり酸素を吸収できるので、 ...
食事量を減らすと、疲れも少なくなる。「満腹」より「腹八分目」が良い。 5096
... が必要になって各臓器が大忙しとなります。 肝臓、腎臓、血液、心臓など、体全身が総動員して活動します。 体内は運動 ...
熱すぎるお風呂に入らない。 5096
... に長く浸かることがおすすめです。 体全体が温かくなって血液の循環がよくなり、適度に汗をかくことで疲れが取れるこ ...
一駅手前で電車を降りて歩いて帰れば、心身ともに向上する。 5096
... 排出するので、逆に疲れが取れてしまいます。 また体中の血液の循環がよくなるので、尿とともに排出されやすくなりま ...
おなかの調子がよければ、肌の調子もよくなる。 5096
... を与えてしまいます。 新陳代謝を遅らせたり、悪い成分が血液中に流れ始め、体がだるくなったり元気がでなくなったり ...
眠気・疲れ・惰性は、熱いシャワーで取り払う。 5096
... い人にはおすすめです。 熱いシャワーを頭から浴びると、血液の流れがよくなり、眠気が吹き飛びます。 しかし、朝に弱 ...
ウォーキングのとき動かすのは、足や腕だけではない。大切な部分を忘れていませんか。 5096
... す。 深く呼吸をしながら有酸素運動をすれば、脳へ酸素が血液に乗って運ばれやすくなります。 その結果、脳が活性化さ ...
運動すれば、すぐ脂肪が燃焼されるわけではない。 5096
... 含まれている糖分からエネルギーを取り出そうとします。 血液中にある糖分のほうが、エネルギーとして取り出しやすい ...
まとめ | 健康のためになる30の散歩術 5096
... 最低5,000歩は歩く。 14.足を意識的に動かして、体全身の血液循環を促す。 15.歩き慣れていない初心者は「坂道」や「 ...
椅子に座り続けるときは、エコノミークラス症候群に注意。 5096
... あたりの血の流れが悪くなります。 その結果、血管の中で血液が固まり固形物ができやすくなります。 急に立ち上がった ...
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