110件(112件中)の検索結果
始業時間を厳守するように、就寝時間も厳守しよう。 12603
... 向上させる30のマナー その1 始業時間を厳守するように、就寝時間も厳守しよう。 会社でも学校でも、守らなければいけ ... として心がけていることでしょう。 ところがその一方で「就寝時間」となると一変します。 始業時間にはあれほど厳守し ...
遅刻癖を直すポイントは、起床時間ではなく、就寝時間。 11895
... 法 その11 遅刻癖を直すポイントは、起床時間ではなく、就寝時間。 毎日、何時ごろに寝ていますか。 就寝時間が日付 ... 点があります。 大切なのは、起床時間ではありません。 就寝時間です。 夜更かしをしていないでしょうか。 そもそも ...
就寝がずれるとしても、できるだけ1時間以内に抑える。 10795
... スキンケアに必要な30の美容知識 その29 就寝がずれるとしても、できるだけ1時間以内に抑える。 生活 ... リズムを一定に保つには、毎日の就寝時間を同じにすることが大切です。 リズムが大切です。 ...
成長ホルモンには、分泌されやすいゴールデンタイムがある。 9455
... ホルモンが分泌されるのです。 美肌にとっても、22時前の就寝は有効です。 成長ホルモンは、肌の新陳代謝も活発にして ... 健全な発育とスムーズな成長を考えるなら、21時以降は就寝の時間です。 遅くとも、22時前には就寝しておきたい。 ...
就寝1時間前からは、テレビを見ない。 9379
... 安眠・快眠の30のシンプルな方法 その4 就寝1時間前からは、テレビを見ない。 夜、眠りを邪魔する要 ... やドキュメンタリー番組なら、まだわかります。 しかし、就寝前に、おなかを抱えて笑ってしまうほど面白いバラエティ ...
早起きがつらいのは、就寝時間が遅いから。睡眠時間が短ければ、早起きがつらくて当然... 8823
... 生の幸福感を高める30の方法 その9 早起きがつらいのは、就寝時間が遅いから。 睡眠時間が短ければ、早起きがつらくて ... くり話を聞いてみると、定番のオチがあります。 そもそも就寝時間が遅いのです。 就寝時間が夜遅く、日付を超えていま ...
睡眠は、長さだけでなく、質も大事。 8431
... 0分以内を心がける ・運動は、日中の早い時間に行う ・就寝の6時間前から、カフェインを含んだ飲み物を控える ・夕 ... 食は、就寝の2時間前までに済ませる ・入浴は、就寝の1時間くらい前 ...
寝起きが悪くても、八つ当たりしない。 8431
... 悪いのは、夜更かしをした自分です。 寝酒、夜更かし、就寝前の飲食、就寝前のスマホゲーム。 自分に非があるのです ... することならできるはずです。 ・寝酒をやめる ・早めの就寝を心がける ・就寝前にはスマホを見ない ・就寝前は胃の ...
12時を過ぎてから寝るのは、赤信号。 8355
... る30の方法 その7 12時を過ぎてから寝るのは、赤信号。 就寝時間が12時を過ぎるのは、赤信号です。 就寝時間が12時を ... きれば翌日」という気持ちの切り替えが難しくなります。 就寝時間が遅くなればなるほど、1日の始まりと終わりの区切り ...
朝のスタートダッシュは、当日に決まるのではない。前日の晩に決まる。 7888
... ですから、睡眠不足による悪影響は甚大です。 前日の晩の就寝時間が遅くなればなるほど、睡眠不足もひどくなり、翌朝 ... はなく前日の晩です。 十分な睡眠時間になるよう、早めの就寝を心がけましょう。 大量のアルコールや就寝直前の食事も ...
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