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- 始業時間を厳守するように、就寝時間も厳守しよう。 12071
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...向上させる30のマナー その1 始業時間を厳守するように、就寝時間も厳守しよう。 会社でも学校でも、守らなければいけ...として心がけていることでしょう。 ところがその一方で「就寝時間」となると一変します。 始業時間にはあれほど厳守し... -
- 遅刻癖を直すポイントは、起床時間ではなく、就寝時間。 11395
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...法 その11 遅刻癖を直すポイントは、起床時間ではなく、就寝時間。 毎日、何時ごろに寝ていますか。 就寝時間が日付...点があります。 大切なのは、起床時間ではありません。 就寝時間です。 夜更かしをしていないでしょうか。 そもそも... -
- 就寝時間と起床時間は、一定に保つ。 10791
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...初めての一人暮らしで心がけたい30の心得 その23 就寝時間と起床時間は、一定に保つ。 生活リズムは簡単に崩れ...で大切なのは、一定の生活リズムです。 特に大切なのは、就寝時間です。 テレビを見たりゲームを楽しんだりしていると... -
- 就寝がずれるとしても、できるだけ1時間以内に抑える。 10343
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...スキンケアに必要な30の美容知識 その29 就寝がずれるとしても、できるだけ1時間以内に抑える。 生活...リズムを一定に保つには、毎日の就寝時間を同じにすることが大切です。 リズムが大切です。... -
- 成長ホルモンには、分泌されやすいゴールデンタイムがある。 9063
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...ホルモンが分泌されるのです。 美肌にとっても、22時前の就寝は有効です。 成長ホルモンは、肌の新陳代謝も活発にして...健全な発育とスムーズな成長を考えるなら、21時以降は就寝の時間です。 遅くとも、22時前には就寝しておきたい。... -
- 就寝1時間前からは、テレビを見ない。 8990
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...安眠・快眠の30のシンプルな方法 その4 就寝1時間前からは、テレビを見ない。 夜、眠りを邪魔する要...やドキュメンタリー番組なら、まだわかります。 しかし、就寝前に、おなかを抱えて笑ってしまうほど面白いバラエティ... -
- 早起きがつらいのは、就寝時間が遅いから。睡眠時間が短ければ、早起きがつらくて当然... 8458
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...生の幸福感を高める30の方法 その9 早起きがつらいのは、就寝時間が遅いから。 睡眠時間が短ければ、早起きがつらくて...くり話を聞いてみると、定番のオチがあります。 そもそも就寝時間が遅いのです。 就寝時間が夜遅く、日付を超えていま... -
- 睡眠は、長さだけでなく、質も大事。 8084
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...0分以内を心がける ・運動は、日中の早い時間に行う ・就寝の6時間前から、カフェインを含んだ飲み物を控える ・夕...食は、就寝の2時間前までに済ませる ・入浴は、就寝の1時間くらい前... -
- 寝起きが悪くても、八つ当たりしない。 8084
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...悪いのは、夜更かしをした自分です。 寝酒、夜更かし、就寝前の飲食、就寝前のスマホゲーム。 自分に非があるのです...することならできるはずです。 ・寝酒をやめる ・早めの就寝を心がける ・就寝前にはスマホを見ない ・就寝前は胃の... -
- 12時を過ぎてから寝るのは、赤信号。 8011
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...る30の方法 その7 12時を過ぎてから寝るのは、赤信号。 就寝時間が12時を過ぎるのは、赤信号です。 就寝時間が12時を...きれば翌日」という気持ちの切り替えが難しくなります。 就寝時間が遅くなればなるほど、1日の始まりと終わりの区切り... -
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