91～100件（173件中）の検索結果
- 寝起き直後に深呼吸をすれば、朝からスタートダッシュができる。 5140
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...り吐く。 たった1回の深呼吸で、脳の毛細血管が広がり、血液の循環が良くなります。 たっぷり酸素を吸収できるので、... -
- 姿勢を意識することで、趣味はもっと楽しくなる。 5140
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...すことで気道がしっかり確保され、呼吸が楽になります。 血液の流れもスムーズになるので、心身の働きが活発になりま... -
- 食事量を減らすと、疲れも少なくなる。「満腹」より「腹八分目」が良い。 5061
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...が必要になって各臓器が大忙しとなります。 肝臓、腎臓、血液、心臓など、体全身が総動員して活動します。 体内は運動... -
- 気分転換は、心と体のリセット。 5061
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...ささいな変化をつくることです。 凝った肩を揉むと、肩の血液の流れが良くなり、肩こりが緩和されます。 同様に、あな... -
- 熱すぎるお風呂に入らない。 5061
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...に長く浸かることがおすすめです。 体全体が温かくなって血液の循環が良くなり、適度に汗をかくことで疲れが取れるこ... -
- 一駅手前で電車を降りて歩いて帰れば、心身ともに向上する。 5061
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...排出するので、逆に疲れが取れてしまいます。 また体中の血液の循環が良くなるので、尿とともに排出されやすくなりま... -
- おなかの調子がよければ、肌の調子もよくなる。 5061
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...を与えてしまいます。 新陳代謝を遅らせたり、悪い成分が血液中に流れ始め、体がだるくなったり元気がでなくなったり... -
- 眠気・疲れ・惰性は、熱いシャワーで取り払う。 5061
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...い人にはおすすめです。 熱いシャワーを頭から浴びると、血液の流れが良くなり、眠気が吹き飛びます。 しかし、朝に弱... -
- ウォーキングのとき動かすのは、足や腕だけではない。大切な部分を忘れていませんか。 5061
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...す。 深く呼吸をしながら有酸素運動をすれば、脳へ酸素が血液に乗って運ばれやすくなります。 その結果、脳が活性化さ... -
- 運動すれば、すぐ脂肪が燃焼されるわけではない。 5061
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...含まれている糖分からエネルギーを取り出そうとします。 血液中にある糖分のほうが、エネルギーとして取り出しやすい... -
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