「明日は、デートだ。今日は早めに寝よう」

やはりデート前日には気合が入ります。

たっぷり睡眠を取って、明日のデート本番に備えようと思います。

いつもより体調がよくなりデート本番も、うまくいくだろうと思う。

ところがです。

理論上はそれでうまくいくはずですが、現実は少し異なります。

私の経験上、なかなか思うようにはいかない場合が多いと感じます。

早めに寝ようとすると、むしろ寝られない。

いつもと違ったリズムで、体が驚くからです。

しかもデート前日の独特の緊張感もあり、結果、眠気がなくなって眠れません。

たっぷり睡眠をとろうと行動したつもりなのに、逆に睡眠不足になってしまった。

そんな経験はありませんか。

「ああ。こんなことなら、いつもどおりのリズムで寝たほうがましだったな」

今だから笑って話せますが、そのときは本当に困り、何とかならないものかと思いました。

こういう経験をしてから、教訓を得ました。

デートの前日は、いつもどおりのリズムで寝るのが一番です。

体の生体リズムは、いきなり変えようとしても難しい。

いきなり体のリズムは変えられません。

もし本気でリズムを変えたければ、1週間くらい前から、じわじわ時間をかけて変える必要があります。

• デート前日は、いつもどおりのリズムで、寝る。